Układ odpornościowy jest w dużej mierze odpowiedzialny za ochronę naszego organizmu przed infekcjami i chorobami wirusowymi. Dlatego bardzo ważne jest, aby zawsze inwestować w jego pełne działanie, aby nie być tak podatnym na te problemy. Aby to zrobić, musisz wejść pokarmy wzmacniające odporność, jak te, które dzisiaj rozdzielamy.
Czytaj więcej: Ciesz się korzyściami płynącymi z cytryny i wprowadź zastrzyk odpornościowy do swojej rutyny.
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Pokarmy wzmacniające odporność
- Łosoś
Pierwszym pokarmem na liście jest jedno z najzdrowszych białek, jakie można znaleźć: łosoś. Jest bogaty w kwasy omega 3, które poprawiają pracę naszego mózgu, układu nerwowego, a także układu odpornościowego. Ponadto jest również silnym środkiem przeciwzapalnym, który pomoże odzyskać organizm po urazie.
- Truskawka
Niewiele osób wie, ale truskawki należą do owoców, które w największym stopniu przyczynią się do wzmocnienia naszej odporności. W końcu są bogate w witaminę C i działają antyoksydacyjnie, stymulując odporność i niwelując działanie wolnych rodników. Istnieją nawet badania, które dowodzą działania truskawek w profilaktyce chorób takich jak nowotwory.
- Buraczany
Buraki są pełnowartościowym pokarmem, ponieważ oferują wiele korzyści dla naszego zdrowia jako całości. Wynika to z dużej ilości ważnych składników odżywczych, takich jak żelazo, wapń i witamina C. Tym samym jej spożywanie implikuje zapobieganie anemii i wzmacnianie naszej odporności.
- Czosnek
Nic dziwnego, że czosnek jest zawsze częścią przepisów na grypę i inne choroby wirusowe. W końcu jest to jeden z najsilniejszych istniejących naturalnych środków przeciwzapalnych, o doskonałym działaniu przeciwdrobnoustrojowym. Dzięki temu jedzenie czosnku może pomóc w walce z rozwojem grzybów i bakterii. Nie mówiąc już o tym, że jego codzienne spożywanie wpłynie na naszą odporność i zapobiegnie różnym chorobom.
- Jogurt
Na koniec zostawmy grupę produktów naturalnych, aby porozmawiać o jogurcie. W tej żywności można znaleźć probiotyki, które mogą poprawić naszą florę jelitową i wyeliminować toksyny. Ale musisz być ostrożny, ponieważ niektóre słodsze i tłuste opcje, takie jak te, które mieszają czekoladki, mogą sprawić, że jogurt nie będzie już zdrowy.
