Mike Fremont to stuletni sportowiec, który od co najmniej 60 lat podąża za swoją pasją: bieganiem ulicznym. Ma na swoim koncie cztery rekordy świata wyścigjednak jego największym powodem do dumy jest motywacja. Ma kilka zdrowe nawyki które są bezpośrednio związane z Twoim długość życia i utrzymania zdrowia psychicznego. Wiedzieć więcej.
Czytaj więcej: Jak picie wody na pusty żołądek pomaga w długowieczności
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
żyć dłużej i lepiej
Wraz z postępem medycyny i podstawowymi warunkami sanitarnymi oraz jakością życia wskaźniki długowieczności wzrosły na całym świecie. W połączeniu ze zdrową dietą, regenerującym snem i medycyną zapobiegawczą są ważnymi czynnikami dla tych, którzy chcą żyć dłużej. Inne wskazówki udzieli biegacz Mike Fremont, sprawdź poniżej:
Zamień alkohol na jakiś sport, który daje adrenalinę
Mike Fremont zaczął ścigać się w wieku 30 lat, kiedy jego żona zmarła na wylew krwi do mózgu. Opłakując stratę, wypił dużo martini, ale zdał sobie sprawę, że ucieczka od alkoholu nie jest lekarstwem na jego problemy – czasami tylko je zaostrza.
Z tego powodu zaczął biegać. Był to sposób na oderwanie się od złych myśli i uzyskanie kontrolowanej dawki adrenaliny. Z biegiem czasu bieganie stało się nawykiem, który poprawił jakość jego życia jako całości i dlatego trwa do dziś.
długodystansowe spływy kajakowe
Biegacz stulecia uprawia również kajakarstwo długodystansowe. Ta modalność sportowa ma kilka zalet: ćwiczysz mięśnie ramion, zwiększasz kontakt z natury – co wiąże się ze zmniejszeniem stresu i niepokoju – i udaje mu się trochę odłączyć od rutyny.
Nastawienie i radość życia to najlepsze przeciwutleniacze
Gwarantowana dobra zabawa, śmiech i dobry humor. Takie są chwile z Biegaczem Mikiem. Nawet będąc owdowiałym w tak młodym wieku i po niemal śmiertelnym wypadku, wciąż widzi w życiu piękno i pozytywne nastawienie. życia i zapewnia, że jest to najlepszy lek antystresowy, wszak wiele problemów jest potencjalizowanych przez nasz umysł niespokojny. Podejmowanie działań terapeutycznych wydaje się sprzyjać entuzjazmowi do życia.
Bądź w towarzystwie dietetyka
On, jako biegacz, musiał dbać o swoje zdrowie, aby zmaksymalizować swoje wyniki wyścigowe. W tym celu zainwestował w dietę wegańską i makrobiotyczną, czyli w dietę bogatą w produkty pełnoziarniste, warzywa i rośliny strączkowe, nasiona, owoce i wodorosty. Jego dieta jest stworzona specjalnie dla niego, w oparciu o jego potrzeby. Dlatego niezwykle ważne jest, aby robił to wykwalifikowany specjalista, dietetyk.
