Oni istnieją zawody że nie ma takiej możliwości i codziennie trzeba godzinami siedzieć. Faktem jest, że kiedy spędzamy dużo czasu w pozycji siedzącej, mamy tendencję do rozluźniania mięśni, które stabilizują nasze mięśnie kolumna i brzuch. Również, gdy pozycja, w której spędzamy część dnia, nie jest prawidłowa, mamy tendencję do wywoływania stanów zapalnych stawów. Zdrowa dieta bogata w pokarmy przeciwzapalne może być rozwiązaniem w leczeniu stanów zapalnych mięśni. Podążaj za tekstem!
Przeczytaj też: Właściwości zdrowotne czosnku, które powinieneś znać
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Co powoduje zapalenie mięśni?
Zapalenie mięśni, znane również jako zapalenie mięśni, powoduje ból, osłabienie i trudności w wykonywaniu pewnych ruchów. Może być przewlekły lub rozwijać się z powodu powtarzających się ruchów.
Sprawdź poniżej niektóre produkty spożywcze, które mogą pomóc zmniejszyć ból spowodowany stanem zapalnym.
pokarmy przeciwzapalne
- Suszone owoce
Suszone owoce, takie jak orzechy włoskie, są bogate w omega 3, naturalny roślinny środek przeciwzapalny. Migdały są również sprzymierzeńcami, ponieważ są dobrym źródłem witaminy E i innych przeciwutleniaczy, które pomagają chronić komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.
- Czosnek
Siła czosnku jest ogromna, ponieważ jest doskonałym środkiem przeciwzapalnym, który można dodawać do różnych potraw jako przyprawę. Ponadto czosnek może kontrolować poziom cukru we krwi.
- Awokado
Dla tych, którzy to lubią, dobry koktajl z awokado ma wysoki potencjał przeciwzapalny. Zawiera kwasy tłuszczowe, które zapobiegają stanom zapalnym mięśni i pomagają organizmowi kontrolować poziom glukozy.
- Ryba
Koncentrat rybny o wysokiej zawartości kwasów omega 3, ważnych w zwalczaniu stanów zapalnych. Wśród tych o najwyższym stężeniu kwasów omega 3 znajdują się sardynki i łosoś. Dlatego włącz je do swojej diety.
- Ananas
Znany również jako bromelaina, ananas jest silnym środkiem przeciwzapalnym. Możesz jeść go z mięsem lub dodać do napoju, aby zmniejszyć stan zapalny.
Ciesz się i włącz te produkty do swojej diety!
