Aktywności fizyczne uprawiane w środowisku wodnym są różnorodne, takie jak nurkowanie, pływanie synchroniczne, aerobik wodny, piłka wodna oraz biegi głębokie (bieganie w wodzie). Są to zajęcia na ogół prowadzone przez nauczycieli i praktykowane w sposób bardziej systematyczny. Jednak kontakt ludzkiego ciała ze środowiskiem wodnym generuje bardzo przyjemne uczucie dobrego samopoczucia, nawet jeśli jest to tylko zanurzanie ciała w wodzie. Dlatego dzieci i dorośli bawią się na plaży, jeziorach i basenach.
Kiedy jednak myślisz o wodzie, wkrótce pojawia się pomysł pływania. Pływanie z konieczności pociąga za sobą przemieszczenie ciała ludzkiego w środowisku wodnym. Wszystko to wydaje się bardzo proste, dopóki nie przypomnimy sobie, że człowiek nie oddycha w środowisku wodnym i, jeśli miejsce, w którym ma głębokość większą niż jego wysokość, więc człowiek musiał wymyślić w tym sposób środek przemieszczenia środowisko. Ten rodzaj umiejętności rozwijany i doskonalony przez człowieka i przekazywany z pokolenia na pokolenie, antropolog Marcel Mauss nazywa technikami ciała.
Mauss, który żył od końca XIX wieku do połowy XX wieku, w swoim artykule „Techniki ciała”, jak nauczył się pływać, relacjonuje: „Nauczono nas nurkować po nauce pływania. A kiedy nauczyli nas nurkować, kazali nam zamknąć oczy, a następnie otworzyć je w wodzie. Dziś technika jest odwrócona. Cała nauka zaczyna się od przyzwyczajenia dziecka do przebywania w wodzie z otwartymi oczami.” To stwierdzenie jest dla nas ważne, abyśmy nie myśleli o pływaniu jako o technice statycznej, wręcz przeciwnie: zostało wyraźnie ulepszone w XX wieku.
Oficjalnie i obecnie istnieją cztery style pływania: kraul (lub swobodny), grzbietowy, klasyczny i motylkowy:
- Czołganie: charakteryzuje się przedłużonymi i naprzemiennymi kopnięciami, w połączeniu z naprzemiennymi ruchami ramiona: zawsze jedna ręka będzie wykonywała naciąg w wodzie, a druga faza w powietrzu, powyżej z wody;
- Styl grzbietowy: Kopnięcie jest takie samo, jak kraul przedni, ale pozycja ciała w wodzie jest odwrócona. Uderzenia są naprzemienne, wysuwając ramiona do przodu nad powierzchnię wody;
- Klatka piersiowa: ramiona są poruszane jednocześnie. Ruch zaczyna się od wyciągniętych i połączonych obu rąk w ruchu otwierającym wyciągniętych z wody, po którym następuje powrót do pozycji wyjściowej. Ruch nóg ma ten sam opis (ale w tym przypadku woda jest pchana, a nie ciągnięta);
- Motyl: Kopnięcie w tym pływaniu nazywa się podkręceniem i zaczyna się od silnego pchnięcia biodra. Ręce poruszają się jednocześnie: są przesuwane nad wodą i zanurzając się, ciągną wodę ruchem przypominającym figurę zamka.
Kolejność, w jakiej ułożono opis stylów, to kolejność, w jakiej zwykle uczy się pływania. Należy pamiętać, że style grzbietowe i motylkowe ograniczają się praktycznie do nauki pływania i krótkich zawodów rozgrywanych na basenach.
Pływanie to również imprezy długodystansowe, które rozgrywane są w jeziorach, rzekach lub morzach, które wcześniej nazywano przeprawy a dziś mają na imię maratony wodne. W tego typu zawodach sportowiec może pływać w preferowanym przez siebie stylu, ale generalnie woli pływać kraulem z odrobiną stylu klasycznego. Styl grzbietowy nie ma szczególnej roli w tego typu zawodach, ponieważ uniemożliwia pływakowi lokalizację; motyl z kolei jest postrzegany jako styl, który wymaga od sportowca dużej siły, więc jego użycie w tego typu zawodach również nie jest wygodne.
Pływanie jako regularna praktyka daje wiele korzyści: rozwijanie wytrzymałości krążeniowo-oddechowej, siła i wytrzymałość mięśni, elastyczność, łagodzenie stresu, poprawa samopoczucia i kontrola wagi. Łatwo więc zrozumieć, dlaczego pływanie jest uważane za sport bardzo kompletny.
Paula Rondinellidin
Współpracownik szkoły w Brazylii
Ukończył wychowanie fizyczne na Uniwersytecie Stanowym w São Paulo „Júlio de Mesquita Filho” – UNESP
Magister nauk o motoryce z Uniwersytetu Stanowego w São Paulo „Júlio de Mesquita Filho” – UNESP
Doktorant w zakresie integracji Ameryki Łacińskiej na Uniwersytecie w São Paulo - USP
Sport - PE - Brazylia Szkoła
Źródło: Brazylia Szkoła - https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/natacao.htm