W coraz bardziej gorączkowym dniu pogodzenie posiłków może wydawać się trudne zdrowy i szybko w tym samym czasie. Tak więc niezbędne spożycie białek i witaminy należy uważnie obserwować, aby utrzymać odpowiednią ilość dla organizmu.
Dlatego dodanie strategicznych pokarmów do diety może sprawić, że proces będzie zdrowszy, funkcjonalny i smaczniejszy. Tak więc, przynosząc wiele korzyści zdrowotnych, spożycie jaj i mleka wzrosło w rutynie Brazylijczyków i zyskało na znaczeniu w dietach.
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Sprawdź to teraz jakie są zalety spożywania jajek i mleka.
Czytaj więcej: Ponad połowa osób preferuje tę alternatywę dla mleka krowiego
Korzyści ze spożywania jajek i mleka
Ponieważ jest to żywność wysokiej jakości w przystępnej cenie, jajka są spożywane na całym świecie. Ponadto dietetycy uznają je za białko o wysokiej wartości biologicznej, dostarczające wszystkich aminokwasów egzogennych, co odpowiada około 20% dziennego zapotrzebowania na białko.
Z drugiej strony mleko jest pokarmem, który przyczynia się do diety prozdrowotnej, która zapewnia wiele korzyści. W swoim przeciętnym składzie mleko zawiera 87% wody i 13% suchej masy, w tym około 4% do 5% węglowodanów, 3% białek, 3% do 4% lipidów, 0,8% składników mineralnych i 0,1% witaminy.
Pokarm ten ma również w swoim naturalnym składzie znaczne ilości immunoglobulin, enzymów, hormony, cytokiny, czynniki wzrostu i inne bioaktywne peptydy, które przynoszą interesujące korzyści zdrowie.
Uniwersalne produkty, które pozwalają na większe przestrzeganie diety
Oprócz licznych zalet, jakie dają te produkty spożywcze, kolejną wielką korzyścią dla diety jest to, że wszechstronność, jaką oferują do spożycia, co pomaga w przyleganiu tych pokarmów do rutyny zdrowe odżywianie.
Tak czy inaczej (naturalne, w przepisach, przekąskach, a nawet pochodnych), dzisiejszy rynek oferuje szeroką gamę produkty dla tych, którzy chcą zjeść smaczny, praktyczny posiłek i nadal ze wszystkimi korzyściami już przedstawionymi zdrowie.
Dobrze znanym przykładem jest mleko w proszku, które jest minimalnie przetwarzane przez przemysł i wykorzystywane w celu uczynienia go bardziej stabilnym i bezpiecznym mikrobiologicznie w temperaturze pokojowej. Nie ma dużej różnicy między wersjami płynnymi i proszkowymi, ponieważ zabiegi zachowują identyczne przyrosty składników odżywczych.
Ciekawostka: Zwiększone spożycie jaj w Brazylii
Spożycie jaj w zeszłym roku ustanowiło nowy rekord w kraju, średnio 230 jaj na osobę w ciągu roku. Przyrost wartości odżywczych i poprawa zdrowia to dwa czynniki, które przyczyniły się do tego wzrostu.