Jabłko oprócz tego, że jest smacznym i niedrogim owocem, niesie ze sobą również wiele korzyści zdrowotnych. Można go spożywać w sałatkach, ciastach i koktajlach, a ponadto jest wszechstronny i dziki w kuchni. Będąc doskonałym źródłem składników odżywczych i witamin, wspomaga metabolizm energetyczny.
Wiedząc o tym, wyodrębniamy listę korzyści, jakie oferuje owoc, a na koniec przepis na pyszne jabłka do spożycia w upalne dni.
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Czytaj więcej: Odkryj 5 najlepszych produktów bogatych w żelazo w swojej diecie
Korzyści znalezione w jabłku
Jabłko to owoc, który ma działanie przeciwutleniające i pomaga zwalczać stany zapalne. Ponadto jest bogata w błonnik, pomaga utrzymać zrównoważony poziom glukozy i cholesterolu we krwi. Według ekspertów jabłko odpowiada jednej z 3 porcji owoców dziennie zalecanych przez Światową Organizację Zdrowia (WHO). Sprawdź teraz listę wszystkich zalet jabłka w organizmie:
- Opóźnia starzenie;
- Zapobiega infekcjom gardła;
- Zapobiega zatykaniu tętnic;
- Zapobiega chorobom takim jak choroba Alzheimera;
- Pomaga wyeliminować toksyny z organizmu;
- Wspomaga oczyszczanie dróg głosowych, jamy ustnej i gardła;
- Poprawia układ nerwowy i zmniejsza niepokój;
- Zapobiega zatkanym jelitom, dnie moczanowej, cukrzycy i chorobom skóry.
Zobacz jak czerpać korzyści z jabłka poprzez owocową witaminę
To owoc, który można spożywać w naturze, ze skórką, w postaci soków i galaretek, gotowany w sałatkach lub w przepisach np. witaminy.
Sprawdź przepis na ten prosty i zdrowy koktajl jabłkowy, idealny na upalne dni. To także świetny sposób na włączenie tego owocu do swojej rutyny.
Do składników będziesz potrzebować:
- 2 jabłka
- 4 szklanki mleka
- cukier do smaku
Sposób przygotowania tej witaminy jest bardzo prosty, wystarczy umieścić wszystkie jabłka i mleko w blenderze, dobrze ubić i dosłodzić. Na koniec odcedź i wypij w szklance wypełnionej lodem.