Poszukiwanie a szczęśliwy i zdrowy związek jest to wspólna aspiracja wszystkich, jednak wygląd tych relacji może się znacznie różnić w zależności od pary.
Podczas gdy takie aspekty jak zaufanie, poczucie humoru, intymność i akceptacja są powszechnie uznawane za ważne jakikolwiek związek, naukowcy odkryli, że pewne markery biologiczne mogą również wskazywać na szczęśliwe połączenie i zdrowy.
Zobacz więcej
Czego Google nie chce, abyś szukał?
5 hipoalergicznych ras psów idealnych dla alergików
Na przykład psychologowie twierdzą, że senność wokół partnera może być pozytywnym wskaźnikiem. Odkrycia te podkreślają złożoność i różnorodność czynników, które tworzą szczęście i zdrowie w romantycznych związkach.
Według profesor psychologii Madeline Sprajcer z University of Central Queensland w Australii, ludzie zaangażowani w romantyczne związki mają zwykle wyższy poziom oksytocyny, hormonu związanego z tworzeniem więzi między wzmacniacz.
Ponadto sugerują, że oksytocyna może mieć korzystny wpływ na nasz wzorzec snu. Czy zatem zdrowy związek jest w stanie nas uśpić?
Chemiczny znak, że jesteś w szczęśliwym związku
Badania wykazały, że oksytocyna ma zdolność przyspieszania procesu zasypiania i poprawiania snu. wydajność snu, spowodowana wzrostem epizodów snu REM, znana ze swojej zdolności Naprawczy.
Hormon ten, często nazywany „hormonem miłości”, jest powszechnie uwalniany podczas aktywności seksualnej, zwłaszcza podczas orgazmu.
Jednak badania wskazują, że oksytocynę można również uwolnić po prostu siedząc w obecność romantycznego partnera, z którym czujemy się silnie związani, na co zwracają uwagę m.in Sprajcer.
W badaniu opublikowanym w 2022 roku w czasopiśmie nauka o śnie, Sprajcer i jego zespół badawczy odkryli związek między regularnymi związkami a satysfakcją współżycie seksualne i większa częstotliwość orgazmu przy zmniejszeniu latencji snu, czyli łatwości w nim Zasnąć.
Specjalista wyjaśnił, że jest to badanie, które wskazuje na jakość relacji, czyli poczucie bezpieczeństwa w związku, które może pozytywnie wpływać na sen.
W innym badaniu opublikowanym w czasopiśmie Psychologia społeczna i nauka o osobowości http://myweb.sabanciuniv.edu/emreselcuk/files/2019/09/SelcukStantonSlatcherOng17.pdf w 2017 r. Emre Selçuk, profesor psychologii na Uniwersytecie Sabanci w Turcji, był w stanie ilościowo wykazać to powiązanie.
W wywiadzie dla Newsweek, Emre Selçuk wyjaśnił, że postrzeganie reaktywności partnera jest kluczowym czynnikiem wpływającym na jakość snu. Podkreślił, że poczucie bycia rozumianym, cenionym i otoczonym troską przez partnera jest ważnym predyktorem wysokiej jakości snu.
Wyniki badań wykazały, że ci, którzy byli w zdrowych, pielęgnujących związkach, doświadczali niższego poziomu lęku, co przyczyniło się do bardziej spokojnego snu.
Selçuk zwrócił uwagę, że wysokiej jakości sen wymaga odprężenia i obecności niepokoju czy stres skumulowany w ciągu dnia może przeszkadzać w zasypianiu i powodować wybudzenia częsty.
Kortyzol to hormon, który odgrywa ważną rolę w regulacji naszego cyklu snu i czuwania. Naturalnie poziom kortyzolu w organizmie zmienia się w ciągu dnia, osiągając szczyt rano, aby pomóc nam się obudzić, i pozostając niższy wieczorem, aby ułatwić zasypianie.
Jednak stres emocjonalny może zakłócać tę naturalną równowagę. Kiedy jesteśmy narażeni na wysoki poziom stresu przez długi czas, nasz organizm może nadal wytwarzać nadmiar kortyzolu w nocy, pogarszając jakość snu.
Może to prowadzić do trudności z zasypianiem, częstych przebudzeń w nocy i fragmentarycznego snu.
Według Selçuka wyniki jego badań wskazują, że responsywni partnerzy są powiązani ze zdrowszym profilem kortyzolu w ciągu dnia.
Sugeruje to, że rola partnerów w regulacji kortyzolu może być jednym z biologicznych przełączników odpowiedzialnych za promowanie jakości snu w szczęśliwych związkach.
Miłośnik filmów i seriali oraz wszystkiego co związane z kinem. Aktywny ciekawski w sieci, zawsze podłączony do informacji o sieci.
