Niestety syndrom wypalenia zawodowego zajmuje coraz więcej miejsca w naszym społeczeństwie. Większa liczba osób cierpi lub już cierpiał z takim zmęczeniem. Z tego powodu Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) sklasyfikowała wypalenie jako „zjawisko zawodowe”, które wymaga uwagi i troski.
Czytaj więcej: Oznaki przepracowania: dowiedz się, kiedy nadszedł czas na odpoczynek i unikaj syndromu wypalenia zawodowego
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Co to jest wypalenie?
Znany również jako zespół wyczerpania zawodowego, jest to zaburzenie psychiczne, które może pojawić się później jednostka przechodzi przez sytuację w bardzo wyczerpującej pracy, która charakteryzuje się stanem napięcia emocjonalnego i stres. Główne zgłaszane objawy to: uczucie skrajnego zmęczenia, brak energii i motywacji do wykonywania codziennych zadań. Po pewnym czasie objawy generowane przez ten syndrom ingerują we wszystkie dziedziny życia profesjonalisty.
Jakie są główne przyczyny tego zespołu?
Psychologowie uważają, że syndrom wypalenia zawodowego jest wyzwalany przez wydarzenia w środowisku zawodowym że każdy rodzaj nadmiaru wykonywanego w pracy może w końcu wywołać ten syndrom u każdego osoba.
Warto jednak zauważyć, że niektóre z głównych przyczyn to:
- Niepewność co do stabilności pracy;
- nieprzestrzeganie godzin wejścia i wyjścia z pracy;
- Skończysz żądając więcej, niż organizm może znieść podczas aktywności fizycznej w pracy;
- Izolacja i brak integracji z innymi profesjonalistami;
- Nagromadzenie zadań;
- Brak odpoczynku i brak czasu wolnego.
To tylko jedna z wielu innych przyczyn, które mogą spowodować wypalenie.
Jak uniknąć syndromu?
Ponieważ wypalenie jest całkowicie powiązane z zachowaniem ludzi i ich środowiskiem pracy, Główne formy profilaktyki kończą się na zmianie nawyków w pracy i życiu codziennym. dzień.
Oto kilka bardzo ważnych wskazówek:
- Przywiązuje dużą wagę do czasu wolnego;
- Odpoczywaj dużo, kiedy jesteś poza swoją zmianą roboczą;
- Włącz ćwiczenia relaksacyjne, aby pomóc opanować objawy.
- Wykonuj czynności, które łagodzą stres i poprawiają sen;
- Zmień swoją postawę w środowisku pracy;
- Jeśli masz objawy, poszukaj specjalisty.
Oprócz profesjonalnej obserwacji, wsparcie ze strony rodziny i przyjaciół jest niezbędne do powrotu do zdrowia psychicznego osoby cierpiącej na tę chorobę. zespół lub zaczyna się rozwijać.