Wpływ czosnku na ludzi nadal wymaga dalszych badań, jednak badania już pokazują, że substancje obecne w czosnku mogą pomóc w zapobieganiu zawałom serca. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) choroby układu krążenia są jedną z głównych przyczyn zgonów na świecie. Jednak zdrowe odżywianie wciąż może pomóc zmienić tę grę. Sprawdź więc, jakie pokarmy zawsze powinieneś mieć w domu, aby obniżyć poziom cholesterolu.
Czytaj więcej: Zobacz wskazówki dotyczące obierania czosnku i pozbycia się zapachu z dłoni
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Dlaczego czosnek jest tak dobry dla serca?
Oprócz wyjątkowego smaku czosnek nadaje potrawom niezrównaną przyprawę. Oprócz walorów smakowych, badania z Brazylii odkryły w czosnku substancję czynną zwaną allicyną.
Substancja ta może obniżać poziom cholesterolu, oprócz zmniejszania ryzyka ostrego zawału mięśnia sercowego. Dzieje się tak, ponieważ działa jako środek rozszerzający naczynia krwionośne, pomagając w dobrym krążeniu krwi, oprócz tego, że obniża ciśnienie krwi, poprawiając ciśnienie krwi.
Buraczany
Burak ćwikłowy to bulwiaste warzywo, które sprzyja rozluźnieniu naczyń i reguluje ciśnienie krwi, zapewniając lepszy przepływ krwi, tlenu i składników odżywczych w całym ciele, oprócz unikania szczytów glikemii w twoim ciało.
Wino
Bogate w polifenole wina chronią serce, a także zapobiegają tworzeniu się blaszek tłuszczowych w tętnicach i naczynia krwionośne, oprócz tego, że przyczyniają się do poprawy elastyczności żył i krążenia.
Jeśli jesteś osobą, która ma przeciwwskazania do spożywania alkoholu, możesz dokonać tej wymiany na sok winogronowy. W tym przypadku pełna wersja soku nadal zawiera argininę, aminokwas odpowiedzialny również za poprawę krążenia krwi. W tym celu spożywaj ten napój codziennie, ale bez przesady.