Ludzie niepewni siebie to ci, którzy mają ciągłe wątpliwości co do siebie i swoich umiejętności. Ta niepewność może być spowodowana wieloma czynnikami, m.in traumy z przeszłości, brak zaufania w sobie, niska samo ocena i ciągłe porównywanie się z innymi ludźmi.
Niepewność może osłabiać i wpływać na życie danej osoby na wiele sposobów, w tym na relacje, karierę i życie towarzyskie. Osoby niepewne siebie łatwo dają się zastraszyć, unikają sytuacji społecznych i mają trudności z podejmowaniem ważnych decyzji. Ponadto niepewność może prowadzić do negatywnych zachowań, takich jak ciągłe poszukiwanie aprobaty innych i zaprzeczanie własnym potrzebom i pragnieniom.
Zobacz więcej
Badania pokazują, że mózgi nastolatków są „okablowane” do…
4 nawyki związane ze sprzątaniem, które musisz przełamać, aby być szczęśliwszym
Przyjrzyjmy się niektórym z tych nawyków:
- Szukanie potwierdzenia u innych: Osoby niepewne siebie doświadczają ciągłej potrzeby potwierdzania własnej samooceny poprzez opinie innych. Starają się zdobyć aprobatę innych dla swojej osobowości lub pracy, szukając polubień, komentarzy i pochwał. Czują się dobrze tylko wtedy, gdy są rozpoznawani przez innych.
- Dąż do perfekcji: Niepewni ludzie są w ciągłej podróży, aby zaprezentować się jako idealna osoba przed wszystkimi. Są bardzo niepewni swoich wad i słabości, więc staraj się robić wszystko perfekcyjnie. Czasami mają obsesję na punkcie dążenia do perfekcji, co może być niezwykle toksyczne i szkodliwe dla ich zdrowia psychicznego.
- Myślenie za dużo: Niepewni ludzie myślą za dużo. Gubią się w niezliczonych myślach i martwią się sytuacjami, zanim się one wydarzą. Powoduje to podwyższony poziom zmartwień i niepokoju.
- Porównywanie swojego życia z życiem innych ludzi i bycie nieśmiałym samokrytykiem: ACi, którzy cierpią z powodu zwątpienia w siebie, często porównują pewne aspekty swojego życia z życiem innych ludzi, co jest szkodliwe.
- Odmowa pochwały: Natychmiastowe odrzucenie komplementu, gdy ktoś go daje, może wskazywać, że nie masz zbytniej oceny siebie.
- Martw się o przyszłość: Ciągłe zaabsorbowanie przyszłością jest podtrzymywane przez strach. Mają perspektywę, że w przyszłości sprawy nieuchronnie pójdą źle, powodując ciągły niepokój. Pomysł obiecującej przyszłości jest daleki od ich umysłów. Zamiast tego mogą przyjąć zdecydowaną postawę i bardziej produktywne podejście do przyszłości.
Radzenie sobie z niepewnością może być trudne, ale można pracować nad przezwyciężeniem tych zachowań. Może to obejmować ćwiczenie autoafirmacji, wyznaczanie realistycznych celów i pracę z terapeutą w celu rozwiązania podstawowych problemów. Przy odpowiedniej pomocy osoby niepewne siebie mogą nauczyć się ufać sobie i innym oraz osiągnąć bardziej zrównoważone i zdrowe życie.
