Biegunka ma tendencję do pojawiania się nagle, zwykle z powodu zepsutego lub zanieczyszczonego jedzenia. Konsekwencją tego może być kilkudniowe częste chodzenie do łazienki i odwodnienie organizmu. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo się odżywiać w takich warunkach. Myśląc o tym, jak w tym pomóc, wyodrębniamy kilka wskazówek, co jeść, gdy masz biegunkę. Sprawdź tekst i odkryj opcje.
Czytaj więcej: Niestrawność: jak leczyć i co jeść po dolegliwościach
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Woda kokosowa
Słyszeliście kiedyś, że woda kokosowa jest w stanie nawilżyć jeszcze bardziej niż zwykła woda? Bo to prawda! Dlatego spożywanie napoju podczas biegunki jest niezbędne do uzupełnienia utraconych płynów w organizmie.
Ryż
Oprócz spożywania dużej ilości płynów, takich jak woda kokosowa, bycie asertywnym w diecie pomoże ci pozbyć się biegunki i utrzymać żołądek w dobrym stanie, podczas gdy twoje ciało ponownie się nawodni.
Dlatego tak samo, jak należy unikać ciężkostrawnych potraw, inne powinny być priorytetem w jedzeniu. W tym sensie ryż może być mądrym i pożywnym wyborem. To dlatego, że jest w stanie stymulować wzrost flory jelitowej po urazie bólu brzucha.
Z drugiej strony, im bardziej żywność jest przetworzona przemysłowo, tym większe trudności z regeneracją naszego organizmu, więc szukaj całej opcji i nie przesadzaj z przyprawami, dobrze? I zawsze wybieram wszystko jak najbardziej naturalne, więc żadnych gotowych przypraw!
owoce
Istnieją owoce, które mogą łatwiej uwolnić płyn jelitowy, co nie jest wskazane podczas biegunki, właśnie po to, aby organizm nie stał się jeszcze bardziej odwodniony. Zamiast tego powinieneś zdecydować się na słynne owoce, które „trzymają” jelita i które pomogą ci pozostać bardziej nawodnionym. Wśród opcji są: banan, jabłko, gruszka i orzechy nerkowca.
Zmanipulowane probiotyki
Na koniec warto wspomnieć, że choć niekoniecznie jest to żywność, istnieje taka opcja uzupełnienia żywność, która może pomóc każdemu z biegunką: złożone probiotyki sprzedawane w butelkach jako „mleko”. sfermentowany".
Pomogą również w odbudowie flory jelitowej i przebiegu trawienia pokarmu. Dlatego zaleca się stosowanie produktu, aby raz na zawsze pozbyć się skutków biegunki.