Przede wszystkim żywność naturalna i organiczna w większości zawsze będzie lepsza niż przetworzona. Z tego powodu dieta oparta na tego rodzaju żywności prawdopodobnie wystarczy, aby utrzymać dobry poziom nastroju. patrz poniżej jakie pokarmy mogą zwiększyć zły nastrój.
Czytaj więcej: Czekolada: zobacz, jak codzienne spożywanie tego jedzenia może być dobre dla Twojego nastroju
Zobacz więcej
5 hipoalergicznych ras psów idealnych dla alergików
Według badań 65% użytkowników Tindera jest zaangażowanych
przetworzona żywność
Ogólnie rzecz biorąc, przetworzona i smażona żywność nie jest dobra dla zdrowia. To dlatego, że zwykle mają bardzo wysokie stężenie konserwantów, które mogą prowadzić do wielu zatruć w naszym organizmie. Ponadto mogą zwiększać poziom cukru we krwi, co może powodować większą drażliwość. Dlatego bardzo ważne jest, aby unikać jedzenia konserw, ciastek i wszelkiego rodzaju przetworzonej żywności.
Dzieje się tak, ponieważ te smażone potrawy, takie jak frytki i przekąski, mogą znacznie obniżyć poziom tryptofanu w organizmie, który jest niezbędnym aminokwasem do syntezy hormonu szczęścia.
cukierek
Pokarmy zawierające dużo cukru, takie jak czekoladki, mogą pomóc w produkcji różnych hormonów, które dają przyjemność i przyczyniają się do dobrego nastroju. Jednak gdy zawartość kakao w tych słodyczach nie jest bardzo wysoka, nie są one tak dobre dla naszego zdrowia.
Bogate w kalorie i tłuszcze mogą generować w naszym organizmie dużo stresu i uczucia zmęczenia, mimo że zawierają dużo węglowodanów. Z tego powodu bardziej zalecane jest spożywanie ciemnej czekolady, zwłaszcza, że mają one więcej przeciwutleniaczy.
Kawa
Kofeina jest spożywana na całym świecie i stała się niezbędnym pożywieniem w zabieganym życiu wielu ludzi. Może jednak skończyć się generowaniem pewnego uzależnienia, które powoduje wiele złych nastrojów w przypadku abstynencji. Dlatego trzeba bardzo uważać na dawki kawy i spożywać ją z umiarem.
trochę węglowodanów
Niektóre źródła węglowodanów, takie jak biały makaron, mają bardzo wysoką zawartość glukozy, co może zamienić ludzką florę jelitową w prawdziwy chaos. Z tego powodu ta nierównowaga może mieć kilka wpływów na zdrowie naszego organizmu, bezpośrednio wpływając na nasze emocje i nastrój.