Uprawianie sportu niesie ze sobą wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Juliana Frigerio, Dyrektor Akademicki WorldEd School wyjaśnia, że uprawianie sportu wykracza poza dobre samopoczucie fizyczne.
„Promuje kilka korzyści, takich jak rozwój krytycznego myślenia, kolektywności, dyscypliny, skupienia, które pozytywnie odbijają się na wynikach ucznia w nauce. Studenci sportu mają poczucie pracy zespołowej, empatii, współpracy, odporności w trudnych czasach, a co za tym idzie, pewności siebie” – powiedziała Juliana.
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Uprawianie aktywności fizycznej pomaga poprawić krążenie krwi, eliminując ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak nadciśnienie, zawał serca i udar mózgu. Ponadto uprawianie sportu może również pomóc w poprawie zdrowia psychicznego, łagodzeniu lęku, stresu, Lęk i depresja. Sport ma znaczący wpływ na poczucie własnej wartości, pewność siebie i dobre samopoczucie.
Według badań przeprowadzonych przez University of Illinois w Stanach Zjednoczonych dzieci i młodzież, które często uprawiają sport, radzą sobie o 20% lepiej niż studenci prowadzący siedzący tryb życia. Wszystko to dzięki wzrostowi umiejętności poznawczych, które są powiązane z procesem konstruowania wiedzy. Juliana Frigerio wymieniła 4 korzyści płynące z rozwoju poznawczego i emocjonalnego podczas uprawiania sportu. Wymeldować się!
Wzmacnia myślenie
Badania pokazują, że regularna aktywność fizyczna może poprawić funkcje poznawcze, w tym uwagę, pamięć, podejmowanie decyzji i krytyczne myślenie. To dlatego, że ćwiczenia fizyczne zwiększają przepływ krwi do mózgu, co może pomóc w poprawie dotlenienia i dostarczanie składników odżywczych do komórek powietrza, promowanie neuroplastyczności i tworzenie nowych połączeń nerwowy.
Poprawia zmysł etyczny
Wszystkie sporty mają swoje zasady, prawda? Okazuje się, że w sporcie młodzi ludzie rozumieją dobro i zło, mają dyscyplinę, szacunek dla kolegów, przeciwników i autorytetów. Oto wskazówka: zachęć dziecko do uprawiania sportu na świeżym powietrzu!
Inteligencja emocjonalna działa
Uprawianie aktywności fizycznej może pomóc w rozwijaniu poczucia własnej wartości i pewności siebie, które są ważnymi aspektami dla rozwoju inteligencja emocjonalna. To dlatego, że ludzie uczą się radzić sobie z frustracją, kiedy przegrywają.
Poprawia zdrowie psychiczne
Regularna praktyka aktywności fizycznej może pomóc w ograniczeniu produkcji stresu, takiego jak kortyzol, który może przyczynić się do zmniejszenia poziomu stresu i niepokoju. Poszukaj więc profesjonalisty i zacznij ćwiczyć ćwiczenia fizyczne.
Miłośnik filmów i seriali oraz wszystkiego co związane z kinem. Aktywny ciekawski w sieci, zawsze podłączony do informacji o sieci.