Wypij filiżankę kawy, gdy się obudzisz, przekąska popołudnie i wieczór to kwestia kulturowa. Nikt nie może przeżyć całego dnia bez filiżanki kawy. Czy zastanawiałeś się kiedyś, co stanie się z Twoim organizmem, gdy zdecydujesz się przestać pić ten napój? Powiedzmy ci prawdę, że nikt nie mówi o kofeinie.
Czytaj więcej: Oto powody, dla których NIE należy pić kawy po przebudzeniu
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Dowiedz się, jak kofeina działa na ciało i umysł
Są tacy, którzy twierdzą, że może być świetnym sprzymierzeńcem zdrowia, ale spożywany w odpowiednich dla organizmu ilościach. Jej nadmiar może mieć konsekwencje dla organizmu. Podsumowując, ideałem jest znalezienie równowagi w stosowaniu substancji, wszak picie kawy w ciągu dnia nie stanowi problemu. Chodzi o to: nie polegaj na tym.
Zobacz kilka ważnych informacji, które skłonią Cię do przemyślenia pewnych nawyków.
Co to jest kofeina?
Substancja obecna w kawie oraz innych napojach i żywności, takich jak owoce guarany (koka i guarana), herbaty (mate, zielona i biała) oraz czekolada. Pobudza organizm, utrzymuje energię i koncentrację naszego organizmu, dzięki czemu jesteśmy aktywni i produktywni.
Jak to działa w mózgu?
Działając pobudzająco blokuje receptory adenozynowe (antyarytmiczne powodujące zwolnienie akcji serca) oraz zwiększa aktywność ośrodkowego układu nerwowego. To dlatego kofeina jest tak uzależniająca. Pijesz kawę, Twoja energia wzrasta, więc możesz wykonywać swoje czynności. Kiedy efekt mija, decyduje się na kolejną porcję napoju. Stopniowo tworzy się błędne koło.
Jakie są szkody wynikające z konsumpcji?
- Stres;
- Bezsenność;
- Podwyższone ciśnienie krwi;
- Wysoki cholesterol;
- Zmniejsza przepływ mózgowy;
- drżenie;
- podkreśla Lęk;
- Zaparcie;
- Bóle mięśni;
- Zmęczenie.
Jak uniknąć używania kofeiny?
- Odpoczywaj więcej, śpij dłużej;
- Stopniowe cięcie napoju, krok po kroku;
- Pij więcej wody;
- Zastąp kawę wersją bezkofeinową.