Wyobraź sobie, że mógłbyś przestrzegać tego samego nawyku, co najsłynniejsi geniusze kreatywności na świecie? To być może wywołałoby w każdym z nas coś wspaniałego! I właśnie to udało się ustalić biegłemu.
Wydaje się, że wielu geniuszy, których widzieliśmy w historii, ma wspólny punkt. Wszyscy bez wyjątku spali każdej nocy od siedmiu do dziewięciu godzin. To fascynujące odkrycie opiera się na wykresie stworzonym przez RJ Andrewsa, eksperta od wizualizacji danych i założyciela Information Graphics Studio Informacje, którym ufamy.
Zobacz więcej
5 hipoalergicznych ras psów idealnych dla alergików
Według badań 65% użytkowników Tindera jest zaangażowanych
Wykres RJ Andrewsa ujawnia 24-godzinne wzorce 16 najsłynniejszych geniuszy wszechczasów. Do tych geniuszy należą znane postacie, takie jak Karol Darwin, Zygmunt Freud, Karol Dickens, Benjamin Franklin i Maya Angelou.
Dobry sen może uczynić cię nowym geniuszem
Grafika, o której mowa, przedstawia informacje zaczerpnięte z książki „Daily Rituals” autorstwa Masona Curreya. W tej pracy Currey bada codzienne nawyki 161 geniuszy z różnych środowisk. Dane te uzyskano z osobistych pamiętników, wywiadów i pism, które dotyczą rutyny tych indukowanych osób.
Chociaż nie jest możliwe ustalenie, ilu geniuszy wymienionych w książce konsekwentnie miało dobry sen, eksperci sugerują, że wykres Andrews prawdopodobnie odzwierciedla ten trend ogólny.
Badania naukowe wskazują na istotny związek między kreatywnością a snem, udowadniając korzyści płynące ze snu dla praktycznie każdego aspektu funkcjonowania mózgu. Eksperci podkreślają, że zdrowy mózg jest niezbędny do bycia kreatywnym.
Oprócz znaczenia snu, codzienne nawyki geniuszy pokazują, że wielu z nich przyjęło praktykę ćwiczeń fizycznych. Spośród 16 wspomnianych geniuszy 10 miało zwyczaj chodzić codziennie, a niektórzy nawet więcej niż raz dziennie.
Na przykład Karol Darwin chodził na trzy udane spacery, wiele z nich w towarzystwie zwierzaka. Badania potwierdzają, że chodzenie ma korzystny wpływ na nastrój i funkcjonowanie mózgu, zwłaszcza gdy jest wykonywane w naturalnym otoczeniu.
Dlatego jeśli nadal nie masz ustalonej codziennej rutyny, nauka zaleca uprawianie aktywności fizycznej, która Ci odpowiada. Rób więcej tego, co lubisz! Rozważ poświęcenie czasu na spacery lub inne formy ćwiczeń.
Ponadto ważne jest, aby zarezerwować wystarczająco dużo czasu, aby zapewnić sobie dobry sen. W końcu dzięki zdrowej rutynie możesz odblokować swój potencjał twórczy i obudzić swój wewnętrzny geniusz.
Miłośnik filmów i seriali oraz wszystkiego co związane z kinem. Aktywny ciekawski w sieci, zawsze podłączony do informacji o sieci.
