Owoce to pokarmy bogate w składniki odżywcze i różnorodne związki o dobroczynnym działaniu w naszym organizmie. Wśród tak wielu funkcji mogą również pomóc kontrolować poziom cukru we krwi.
Dlatego ważne jest, abyś wiedział 5 owoce do kontrolowania i obniżania poziomu glukozy. Czytaj dalej ten artykuł!
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Czytaj więcej: Fruktoza: Czy naturalny cukier owocowy jest szkodliwy dla zdrowia?
Owoce do kontroli glukozy
Wysokie spożycie cukru to jeden z największych problemów ostatnich lat i jedna z głównych przyczyn cukrzycy. Chociaż wszystkie owoce są dozwolone dla pacjentów z cukrzycą, ważne jest, aby wiedzieć, jak wybrać najlepsze opcje. Dzieje się tak, ponieważ włókna obecne w owocach są w stanie zmniejszyć szybkość wchłaniania cukrów.
Tak więc ta strategia jest bardzo przydatna, aby uniknąć skoków poziomu glukozy we krwi, które są szkodliwe dla organizmu. W takim przypadku warto postawić na owoce z większą zawartością błonnika lub zawierające pewną ilość dobrego tłuszczu. Sprawdź kilka opcji poniżej.
Truskawka
Truskawka ma dużą ilość witaminy C i jest doskonałym źródłem błonnika i minerałów. Ponadto idealnie nadaje się do kontrolowania i obniżania poziomu glukozy, ponieważ wchłanianie owoców jest powolne.
Ponadto truskawki są niskokaloryczne, pomagają w odchudzaniu, obniżają poziom cholesterolu i poprawiają układ odpornościowy.
Awokado
Awokado jest popularne ze względu na skład jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, znanych jako dobry tłuszcz. Tym samym świetnie wpływa na zdrowie serca, tętnic oraz obniżenie poziomu glukozy.
Ponadto awokado zawiera witaminy z grupy B, minerały, błonnik i związki przeciwzapalne, które pełnią inne korzystne działania w organizmie.
Guawa
Gujawa to owoc wolno wchłaniający się, podobnie jak truskawka, będący jedną z najlepszych opcji kontroli glukozy. Jest źródłem błonnika, witaminy C oraz kilku innych witamin i minerałów, które pomagają odżywić nasz organizm.
Jeżyna
Jeżyna jest również częścią listy, ponieważ jej skład jest doskonały! Ten owoc jest bogaty w błonnik i ma niską zawartość cukru, co czyni go doskonałym wyborem dla osób z cukrzycą.
Brzoskwinia
W brzoskwini można znaleźć błonnik, witaminy i minerały, oprócz powolnego wchłaniania, kontrolowania glukozy. Owoc nadal przynosi inne korzyści dzięki swoim składnikom, zapobiegając powstawaniu chorób związanych z cukrzycą.
Więc teraz, gdy już wiesz, które owoce mają kontrolować i obniżać poziom glukozy, skorzystaj z okazji i prześlij ten artykuł znajomemu, który również chciałby wiedzieć.