Wszyscy znamy super słodkie, mięsiste owoce lata, prawda? Tak, mówimy o melonie. Nasiona owoców są zwykle odrzucona kiedy będziemy jedli ten pyszny owoc, ale nie powinni tylko dlatego, że najbogatsze właściwości tego nasienia nie są jeszcze dobrze znane ludności.
Czytaj więcej: Korzyści z wprowadzenia pestek dyni do diety
Zobacz więcej
5 hipoalergicznych ras psów idealnych dla alergików
Według badań 65% użytkowników Tindera jest zaangażowanych
Ale co, jeśli powiemy Ci, że oferują one wspaniałe korzyści zdrowotne? zjadłbyś? Więc czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co zrobić z tymi nasionami melona następnym razem.
Korzyści ze spożywania nasion melona
Ten pyszny owoc i jego nasiona mają kilka zalet, więc zalety ich spożywania są kilka, więc oceń niektóre z nich, które są wymienione poniżej i zdecyduj się na włączenie ich do codziennej diety.
- Przyczynia się do hipertrofii
Nasiona melona są źródłem białka roślinnego, ponieważ prawie 35% to białko. W rezultacie pomaga w rozwoju beztłuszczowej masy mięśniowej i utrzymaniu zdrowia mięśni. Ponieważ są również źródłem wapnia, dbają o nasze kości.
- Zadbaj o zdrowie serca
Są również dobrym źródłem kwasów tłuszczowych, czyli słynnego dobrego tłuszczu. Oprócz kwasów tłuszczowych obecne są również omega 3 i kwas linolowy. Te kwasy tłuszczowe zapobiegają odkładaniu się tkanki tłuszczowej, dlatego ich obecność bardzo pomaga w odchudzaniu.
- Pomaga w pracy jelit
Ponieważ jest doskonałym źródłem błonnika, pomaga w trawieniu i sprzyja lepszemu funkcjonowaniu jelit, co przyspiesza pasaż jelitowy. W rezultacie włączenie tego ziarna do diety może pomóc w utracie wagi. Dodatkowo znacznie zmniejsza uczucie wzdętego brzucha.
Przykłady, gdzie dodać nasiona do żywności
- Zupy i buliony;
- mleko roślinne;
- Obok płatków śniadaniowych, jogurtu lub sałatki owocowej;
- Soki, witaminy i koktajle.
Ciekawość nasion melona
Według strony internetowej Livestrong nasiona są przechowywane, prażone i spożywane jako przekąski lub sałatki na Bliskim Wschodzie iw Chinach. Jeśli to brzmi znajomo, to dlatego, że w Stanach Zjednoczonych i innych krajach często używa się pestek dyni, aby to zrobić.
Przekąska z pestkami melona na popołudnia
Oto pyszny przepis, dzięki któremu możesz czerpać korzyści z nasion melona w inny sposób, który na pewno Ci się spodoba. Jest to również doskonała opcja do serwowania przyjaciołom lub rodzinie.
Składniki
- Nasiona melona (do smaku);
- Sól i różne przyprawy do wyboru.
Sposób przygotowania
- Najpierw bardzo dobrze umyj nasiona;
- Następnie posolić i doprawić według uznania;
- Pozostaw do wyschnięcia na około 24 godziny;
- Na koniec wstawiamy do piekarnika na kilka minut. Wkrótce jest gotowy do spożycia!