Ceny mięsa w Brazylii coraz bardziej rosną, więc wiele osób musiało ograniczyć ilość białka zwierzęcego na swoich talerzach. Istnieją jednak sposoby na zwiększenie wydajności mięsa, aby utrzymać ten sam poziom sytości w codziennym spożyciu. Ponadto te wskazówki docenią smak, co z pewnością znacznie ułatwi te oszczędności. Sprawdź wskazówki!
Czytaj więcej: Dowiedz się, jak oszczędzać gaz kuchenny dzięki tym wskazówkom!
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
mięso panierowane
Łatwo zauważamy, kiedy na talerzu jest mniej mięsa, co może oznaczać, że obiad nie może w pełni zaspokoić żołądka. Dlatego jednym ze sposobów uniknięcia tego problemu jest zwiększenie objętości białka. W tym celu możesz obtoczyć mięso, kurczaka lub rybę w mące, takiej jak bułka tarta lub mąka kukurydziana. W ten sposób będziesz bardziej zadowolony, nawet jeśli kawałek mięsa jest mały. Nie wspominając o tym, że ta metoda to super smaczny klasyk, który sprawi, że Twój lunch będzie jeszcze lepszy.
Mięso mielone
Jeśli Twoim celem jest ograniczenie spożycia mięsa bez konieczności wpływania na dietę, rozważ mieloną wołowinę. W końcu ten rodzaj białka pozwoli na stopniową redukcję jego ilości, bez nagłych zmian, do których organizm się nie przyzwyczai. Dlatego przedkładaj mieloną wołowinę nad tradycyjny model.
Dodaj składniki do przepisu
Chociaż uważamy mięso za główny składnik, nasze posiłki z pewnością nie składają się wyłącznie z białka. W rzeczywistości istnieje wiele suplementów, które przyczyniają się do większej sytości i odżywiania. To powiedziawszy, warto rozważyć dodanie określonych składników do przygotowywania posiłków. Na przykład ziemniaki lub soja to opcje, które dobrze łączą się z białkiem i mają wysoki stopień sytości. Ponadto są to tańsze składniki, których wartość wciąż mieści się w kieszeni.
Oprócz wszystkich tych wskazówek, posiadanie dnia tygodnia wolnego od składników pochodzenia zwierzęcego może również przyczynić się do ekonomii. Możesz więc przyczynić się do zmniejszenia wpływu produkcji mięsa na środowisko, zaoszczędzić pieniądze i pomóc swojemu organizmowi. Choć nie jest to dokładna opcja, jaką byłby spadek cen mięsa, to jest to sposób na nadanie tej sytuacji nowego kierunku.