Ananas jest jednym z najpopularniejszych owoców tropikalnych w Brazylii i jest powszechnie spożywany latem ze względu na swój orzeźwiający smak. Pomimo tego, że jest bogaty w składniki odżywcze, istnieją pewne warunki, w których spożywanie tego owocu nie jest zalecane. Śledź ten artykuł i zrozum!
Czytaj więcej: Arbuz: czy jest odpowiedni dla każdego?
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Korzyści z ananasa i przeciwwskazania
Ananas jest bogaty w witaminy i minerały, takie jak witaminy A, C i kompleks B oraz minerały, takie jak mangan, potas i magnez. Ponadto posiada również błonnik i związki o dobroczynnym działaniu na organizm, dzięki czemu owoc ten jest źródłem wielu niezbędnych składników odżywczych.
Tym samym przyczynia się do zwiększenia odporności i profilaktyki chorób serca, a także obniżenia poziomu złego cholesterolu. Jednak pomimo jego zalet, istnieją sytuacje, w których spożywanie ananasa jest przeciwwskazane, takie jak stany alergiczne lub problemy żołądkowe.
- alergie
Ponieważ jest to owoc egzotyczny, u niektórych osób może wystąpić alergia na ananasa. Dlatego jeśli spożyłeś owoc i źle się po nim czujesz, poproś alergologa o wykonanie testu alergicznego.
- problemy żołądkowe
Ananas to kwaśny owoc, więc jeśli cierpisz na zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzody lub refluks, ten pokarm może zwiększyć uczucie pieczenia w żołądku. Jednak jest mało prawdopodobne, aby ten objaw był regułą dla wszystkich osób z tymi schorzeniami i konieczna jest ocena dyskomfortu w każdym przypadku.
Zalecenia dotyczące spożycia ananasa
Ananasa może spożywać każdy, z wyjątkiem alergików lub osób, które zgłaszają dyskomfort po jego spożyciu. Zalecana dzienna porcja tego owocu dla osoby dorosłej to 100 g (1 do 2 plasterków), a dla dzieci 50 g (1 mały plasterek).
Pamiętaj jednak, że jak każdy inny pokarm, ananas należy spożywać z umiarem, będąc częścią zbilansowanej diety, z kilkoma innymi składnikami. W każdym razie wskazówką jest zjedzenie kawałka ananasa po obiedzie, zwłaszcza gdy w tym posiłku jest fasola, aby zwiększyć wchłanianie żelaza z tego ostatniego pokarmu.