Truskawka to jeden z najczęściej spożywanych owoców na świecie. Cóż, jej słodki i cytrusowy smak sprawia, że jest częścią wielu pysznych dań na całym świecie. Więc truskawka pasuje do wszystkich słodyczy.
Bogaty w witaminy C, K i A, składniki odżywcze, takie jak magnez, potas, beta-karoten i błonnik, truskawka pomaga również zwiększyć uczucie sytości, będąc ważnym sprzymierzeńcem w odchudzaniu.
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Ponadto truskawka gwarantuje niezbędne składniki odżywcze dla równowagi organizmu. Dzieje się tak, ponieważ pomaga w walce z procesami zapalnymi, pamięcią i kontrolą gospodarki hormonalnej mózgu. Dowiedz się więcej o niektórych korzyściach zdrowotnych truskawek.
Zobacz więcej na: Jak uprawiać truskawki w domu w butelce dla zwierząt? Sprawdź te wskazówki
Truskawkowe moce
- Odporność
Truskawka może pomóc zwiększyć poziom obrony organizmu. Dzięki zawartości witamin C, K i E przyczynia się do utrzymania odporności oraz ułatwia wchłanianie żelaza.
- dobre dla serca
Truskawka może być silnym pomocnikiem w zapobieganiu chorobom serca. Zawierając włókna, pomaga kontrolować wysokie ciśnienie krwi i zapobiega chorobom, takim jak udar. Ponadto zawiera również antocyjany i pektyny, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu.
- Utrata masy ciała
Ze względu na niską zawartość kalorii oraz fakt, że zawiera tłuszcze, białka i błonnik, może być również pomocny w dietach odchudzających. Dzieje się tak dlatego, że spożywanie truskawek pobudza uczucie sytości i hamuje chęć na inne pokarmy.
- walka z rakiem
Obecność witaminy C przyczynia się do skurczu kwasów elagowych, głównych inhibitorów proliferacji komórek nowotworowych.
- kontrola starzenia
Dzięki zawartości przeciwutleniaczy w swoim składzie truskawka jest w stanie pomóc w walce z przedwczesnym starzeniem. Dlatego uważa się, że codzienne włączanie truskawek do posiłków może opóźniać starzenie.
A zatem, w obliczu tak wielu korzyści, co powiecie na włączenie truskawek do codziennych posiłków? Spożywanie co najmniej dwóch jednostek dziennie już robi ogromną różnicę! Jednak ważne jest, aby dobrze je wyczyścić, ponieważ niestety są to produkty, które otrzymują najwięcej pestycydów, aby uniknąć szkodników.