Uprawianie ćwiczeń fizycznych jest niezbędne, aby zachować aktualny stan zdrowia i poprawić jakość życia. Ponadto wiele osób szuka rezultatów estetycznych poprzez aktywność fizyczną. Konieczne jest jednak wybranie odpowiedniej modalności, aby osiągnąć zamierzone cele.
W tym artykule omówimy różnicę między Crossfit i Kulturystyka i pomóc wybrać najlepszą opcję dla każdej osoby.
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Crossfit czy kulturystyka: co wybrać?
W przeszłości kulturystyka była jedyną dostępną opcją aktywności fizycznej, ale obecnie crossfit zyskuje coraz więcej fanów. Wiele osób przyjęło Crossfit jako swoją główną praktykę, a jeszcze inni wolą starą dobrą kulturystykę.
Instruktor wychowania fizycznego, Henrique Morais, wyjaśnia, że aby wybrać idealną modalność, trzeba wiedzieć, jaki jest cel praktyki. Jeśli chcesz schudnąć, zyskać siłę, zdefiniować mięśnie, poprawić mobilność lub żyć zdrowiej, ważny jest wybór odpowiedniej aktywności fizycznej.
Zalety kulturystyki
Henrique wyjaśnia, że kulturystyka jest doskonała do budowania masy mięśniowej i przygotowania do kondycji fizycznej, ale ma swoje wady, głównie w odniesieniu do koordynacji ruchowej.
Zalety crossfitu
Crossfit przeraża wielu początkujących, zwłaszcza jeśli chodzi o kontuzje. Ludzie boją się kontuzji podczas treningu, ale według Henrique „ryzyko występuje w każdym sporcie”. Crossfit jest świetny dla tych, którzy są bardzo energiczni, ponieważ jest to aktywność non-stop i wiąże się z dużym wydatkiem kalorycznym.
Czy można zrobić jedno i drugie w tym samym czasie?
Henrique ostrzega, że możliwe jest jednoczesne wykonywanie tych dwóch modalności, ale najlepiej byłoby, gdyby ten sam nauczyciel był dla obu lub przynajmniej istniał konsensus między tymi dwoma profesjonalistami.
„Nie jest fajnie robić to tego samego dnia, będąc w stanie wykonywać naprzemiennie te dwie czynności”, mówi. Należy uważać, aby nie przeciążyć systemu i nie spowodować obrażeń.
Wniosek
Tak więc, aby wybrać między crossfitem a kulturystyką, ważne jest, aby zdefiniować swój cel za pomocą aktywności fizycznej i spróbować po trochu obu. Obie metody są praktyczne, kompletne i skuteczne, a ostateczny wybór będzie zależał od osobistego gustu i celu, który chcesz osiągnąć.
Na koniec należy pamiętać, że regularna praktyka ćwiczeń fizycznych jest niezbędna do utrzymania aktualnego stanu zdrowia i poprawy jakości życia.
