Psychologowie mogą mieć bardzo różne podejścia, takie jak między innymi terapia poznawczo-behawioralna (CBT), psychoanaliza, behawioryzm. Ale we wszystkich przypadkach zgadzają się co do jednej mantry: samowiedza jest kluczem do rozwiązania wielu problemów ludzkiej psychiki. Dlatego sprawdź poniżej które 3 lekcje, aby odnieść sukces w życiu poprzez samopoznanie.
Czytaj więcej: 10 prostych codziennych nawyków dla szczęśliwszego życia
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
3 lekcje poszukiwania samopoznania i odniesienia sukcesu w życiu
Definiujemy tutaj, że sukces życiowy oznacza: posiadanie inteligencji emocjonalnej, aby stawić czoła wyzwaniom, wiedzę, jak żyć z większą ilością lekkość, spokój i umiejętność szczegółowego dostrzegania piękna, umiejętność korygowania się w razie potrzeby i oczywiście pozostawanie w gotowości do stawienia czoła nowy. Zapoznaj się więc z poniższymi lekcjami.
Dzięki inteligencji emocjonalnej masz kontrolę nad swoim ciałem
Oczywiście są sytuacje, w których mózg wysyła mimowolne odpowiedzi, abyś mógł wykonać podstawowe funkcje bez konieczności myślenia o nich – na przykład oddychanie lub bicie serca. Ale nie o tym mówimy.
W rzeczywistości inteligencja emocjonalna, gdy zostanie pokonana, uczy nas, że możliwe jest wysyłanie sygnałów do nasz układ nerwowy, aby lepiej kontrolować znak ostrzegawczy lub niepokój i rozpacz szybko. Do tego niezbędne jest ćwiczenie cierpliwości, techniki oddechowe na stany lękowe, między innymi wykorzystanie układu fizjologicznego na naszą korzyść.
Mieć przekonania tak, ale pod właściwym obiektywem
Ograniczające przekonania często powstają w dzieciństwie i utrzymują się przez całe życie. Oznacza narzucanie myśli typu „to się nie uda”, „jest już za późno” lub „to niemożliwe”. Prawda jest taka, że prawie zawsze te frazy są wypowiadane i nie mają nic wspólnego z rzeczywistością – są są tylko konkluzją automatycznej i zniekształconej myśli, która sprawia, że tracisz wiarę w siebie.
Z tego powodu, kiedy zdecydujesz się spróbować czegoś nowego, zamiast automatycznie uznawać się za niezdolnego, zawsze myśl o 3 soczewkach. Są to: soczewka współpracy, która polega na dążeniu do wspólnego zwycięstwa wszystkich, a nie tylko skupianiu się na zwycięstwie lub porażce; soczewka możliwości, czyli chwilowe pozbycie się strachu i przeszkód i dopiero rozpoczęcie; oraz soczewkę możliwości, czyli szukanie okazji, gdy coś idzie nie tak, zamiast tylko się denerwować.
Ważne jest, aby stale dokonywać zdrowej samooceny
Generalnie ludzie oscylują między dwoma stanami: całkowitym brakiem samooceny, który charakteryzuje ludzi samolubne lub z cechami narcystycznymi lub toksycznym samokrytycyzmem, w absurdalnych stopniach żądań i żadnych użalanie się nad sobą. Dlatego psychoanalitycy podkreślają, jak ważne jest, aby nie należeć do żadnej z tych skrajnych grup.
W rzeczywistości ważne jest, aby ocenić i zrozumieć siebie. Zawsze zadawaj sobie pytanie: dlaczego jestem zły? Dlaczego jestem zmartwiony? Jak mogę lepiej zastanowić się nad tą kwestią, zanim upublicznię ją w chwili zdenerwowania? Takie pytania sprawiają, że doświadczenie samowiedzy jest znacznie głębsze i bardziej inkluzywne.