Rosyjski psycholog Pawłow miał rację, sugerując, że uczymy się regulować nasze mózgi. Choć może się to wydawać oczywiste, jest to zjawisko psychologiczne, które może pomóc ci zacząć życie od nowa, tylko lepiej. Mamy zdolność trenowania mózgu, aby żył znacznie szczęśliwszym życiem niż wcześniej. Najlepsze jest to, że wszystko, co musisz zrobić, to zmienić swoje otoczenie, aby tak się stało.
Czytaj więcej: Wskazówki, jak zachować ostrość mózgu niezależnie od wieku
Zobacz więcej
W sztuce arogancji wyróżnia się 4 oznaki
Chiny: niekwestionowany lider w dziedzinie pojazdów elektrycznych – jak…
Zasada znajomości
Zdaniem amerykańskiego psychologa społecznego Roberta Zajonca zażyłość nie rodzi pogardy. To dobrze, że wręcz przeciwnie. Udowodnił to twierdzenie w przełomowym artykule z 1968 roku zatytułowanym „The Attitude Effects of Mere Exposure”. Poprzez serię eksperymentów Zajonc pokazał, że preferujemy przedmioty i sytuacje, w których jesteśmy wielokrotnie obecni, ale na które jesteśmy subtelnie narażeni.
Nazywa to „efektem zwykłej ekspozycji”, znanym również jako zasada znajomości. Pomyśl teraz o społecznych i behawioralnych sygnałach wokół nas oraz o wszystkich informacjach, które możemy mieć, nie zdając sobie z tego sprawy, na dobre i na złe. Efekt jest dwukierunkowy, to znaczy mózg faworyzuje dobro i zło, im częściej je widzi.
Ułamek sekundy, w którym mózg przechowuje informacje
Według psychologa klinicznego z Emiratów, dr. Lakshmi Saranya, wystarczy ułamek sekundy, aby podświadomość odpowiedzialna za podejmowanie decyzji i przechowywanie nawyków zinternalizowała to, co widzi.
Po wielokrotnej ekspozycji neurony nadal strzelały. W rezultacie pewna część mózgu staje się bardziej aktywna. Dlatego wizja zaczyna wyglądać znajomo. Czujemy się bezpieczniej, gdy mamy większy kontakt z tą samą osobą, przedmiotem lub sytuacją społeczną. Zmniejsza to niepewność otoczenia.
Naucz się kondycjonować swój mózg
Ludzie są wygodnymi stworzeniami, więc nietrudno zrozumieć, dlaczego wolimy zażyłość od zmian. Im szybciej to sobie uświadomimy, tym szybciej będziemy mogli podjąć decyzję o unikaniu szkodliwych cech i nawyków, zanim się do nich przyzwyczaimy.
Wskazówki kontekstowe wokół nas odgrywają bardzo ważną rolę w tym, jak interpretujemy rzeczy, ponieważ samo narażenie ma większe prawdopodobieństwo pozytywnego lub negatywnego wpływu na zachowanie ktoś. Wszystko sprowadza się do samoświadomości, więc możesz włączyć alarm, gdy rozpoznasz wzorce.
Bądź bardziej świadomy przestrzeni, w której się znajdujesz, zabytków, które stale widzisz, oraz ludzi, z którymi pracujesz i mieszkasz. Na dłuższą metę będzie to bardzo korzystne.
