O śniadanie jest to jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia. Z tego powodu musimy w tym czasie dokonywać mądrych wyborów, ponieważ preparaty, które spożywamy wcześnie rano, mogą mieć wpływ na resztę dnia. Więc śledź teraz, jakie są produkty, których należy unikać na śniadanie.
Czytaj więcej: Zbiory czerwcowe: jakie są idealne owoce i warzywa na ten sezon
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Zrozumienie znaczenia śniadania
Po pierwsze, wiedz, że śniadanie ma wpływ na sposób odżywiania przez resztę dnia. Tak więc, jeśli jesteś typem osoby, która zwykle pomija ten posiłek, jest prawdopodobne, że na przykład w porze lunchu i kolacji zjesz więcej jedzenia niż powinieneś.
Z drugiej strony, jeśli regularnie jesz śniadanie, składające się z lekkich i zdrowych pokarmów, masz tendencję do tego, aby Twoja dieta była bardziej odpowiednia przez cały dzień. W każdym razie zawsze ważne jest, aby zasięgnąć porady dietetyka, aby indywidualnie i konkretnie ocenić swoje potrzeby.
Pokarmy, których należy unikać na śniadanie
- kiełbaski
Żywność osadzona wiąże się z pojawieniem się różnych chorób, takich jak na przykład rak. Ponadto są zwykle bogate w tłuszcz i sól, które przyczyniają się do powstawania otyłości i nadciśnienia. Dlatego unikaj pepperoni, szynki, piersi z indyka, kiełbasy i tym podobnych.
- słodzone napoje
Zawsze preferuj naturalne soki owocowe zamiast słodkich napojów, takich jak sztuczne soki i napoje bezalkoholowe, ponieważ są one związane z początkiem cukrzycy. Ponadto, jeśli masz dzieci w domu, pamiętaj, że nadmiar cukru może sprawić, że będą bardziej pobudzone niż zwykle.
- płatki śniadaniowe
Chociaż te produkty spożywcze są sprzedawane z propozycją „idealnego” rozpoczęcia dnia, wiedz, że jest to tylko strategia marketingowa przemysłu spożywczego. W rzeczywistości zboża te są bardzo bogate w cukier, więc nie powinny być spożywane.
- cukiernia
Patisarias to ciasta, makarony i słodycze, takie jak między innymi ciasta, rolady, bułki, esfihas. Te produkty są wytwarzane z mąki pszennej, która jest rodzajem rafinowanej mąki, która jest uboga w składniki odżywcze i należy jej unikać. Ponadto niektóre z tych preparatów mają w nadzieniu kiełbaski, które nie są dobre dla zdrowia.