Wiele osób nie wie zbyt dobrze, jak działa ich własne ciało, a nawet nie wiedzą, że jelita i mózg są ze sobą bardziej powiązane, niż im się wydaje. Wynika to głównie z koncesji pewnych substancji między dwoma narządami. Więc zrozum lepiej jaki jest związek między jelitami a naszym mózgiem.
Czytaj więcej: Ananasowy Detoks: Dowiedz się, jak działa na Twój organizm i jak go przygotować
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Jelita i serotonina
Serotonina, często nazywana „hormonem szczęścia”, jest neuroprzekaźnikiem odpowiedzialnym za łączenie naszych neuronów. Odgrywa fundamentalną rolę w regulacji apetytu, nastroju, snu, pamięci i temperatury ciała, która jest jedną z nich jednym z głównych powodów, dla których istnieje duża liczba leków przeciwdepresyjnych, które mają funkcję przywracania równowagi tej substancji w ciało.
Ponadto wiele przeprowadzonych badań sugeruje, że jelita mogą odgrywać rolę w tworzeniu 90% serotoniny w organizmie. Dzieje się tak, ponieważ niektóre bakterie znajdujące się w jelitach są odpowiedzialne za produkcję serotoniny. Dlatego ci, którzy chcą przezwyciężyć depresję, powinni zbadać możliwość, że problem leży w ich diecie.
Jaki jest związek między jelitem a mózgiem?
Połączenie między jelitami a mózgiem jest znane jako „jelitowy układ nerwowy”, który jest związany z sieć neuronowa, która biegnie przez brzuch, przełyk i odbytnicę, aż do momentu przesłania informacji do układu nerwowego centralny. Dlatego dbanie o naszą mikroflorę, czyli żywe organizmy żyjące w naszych jelitach, jest jednym z najlepszych sposobów na zachowanie zdrowia fizycznego i psychicznego.
Sposobów na to jest kilka, a wszystkie dotyczą dbania o swoją dietę i codzienne nawyki. Konieczne jest zatem przełamanie złych nawyków, takich jak mało snu, nadmiar alkoholu i palenie. Podczas gdy konieczne jest inwestowanie w żywność, która promuje zdrowie jelit, na przykład spożycie błonnika, który może pomóc w dostosowaniu relacji między dwoma narządami.
