Prawda jest taka, że ich nie ma żywność że należy wykluczyć 100% diety. Według kilku dietetyków kluczem do zdrowej diety jest zbilansowanie wszystkiego po trochu. W końcu naukowcy już odkryli, że wyeliminowanie jedzenia, które bardzo lubisz, może wywołać odwrotne skutki, takie jak napady objadania się i Lęk.
Dlatego zobacz w tym artykule, jakich pokarmów nie musisz wyrzucać, ponieważ są uważane za „złe”.
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Czytaj więcej: Sprawdź najlepsze opcje na warzywa, warzywa i owoce na jesień
Jakie pokarmy są uważane za „złe”, ale które można spożywać?
Jak wspomniano wcześniej, odpowiedzią na wszystko jest świadoma i zbilansowana konsumpcja. W tym sensie przed rozpoczęciem naszej listy produktów, które można jeść, chociaż uważane za „złe”, należy wyjaśnić, że ich nadmierne zużycie może w rzeczywistości prowadzić do nieprawidłowego działania organizmu.
1. jajko
Zwiększając poziom cholesterolu, jajko zostało oznaczone jako złoczyńca w jedzeniu. Jednak badania pokazują, że są doskonałym źródłem składników odżywczych. Spożywany z umiarem dostarcza składników odżywczych, takich jak ryboflawina i witaminy, a także zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia.
2. Czekolada
Czekolada zawsze była uważana za produkt, którego należy unikać. Ciemna czekolada ma jednak właściwości zdrowotne. Według naukowców ci, którzy je spożywają, mają niższe wskaźniki masy ciała.
3. Margaryna
Spożywanie masła jest bardziej zalecane niż margaryny. Jednak tego pokarmu nie trzeba eliminować. Naukowcy z Harvardu odkryli, że witaminy z dodatkiem margaryny mają lepsze wyniki w zmniejszaniu liczby osób, u których mogą rozwinąć się choroby serca.
4. całe mleko
Wreszcie, chociaż pełne mleko może zawierać więcej tłuszczu, stwierdzono, że pomaga zapobiegać chorobom układu krążenia, a nawet cukrzycy.
