Ogólnie rzecz biorąc, kiedy mówimy o zdrowiu naszych narządów, ludzie mają tendencję do skupiania się na sercu i mózgu. Jednakże zdrowie nerek jest tak samo ważny jak inne narządy.
W końcu są one niezbędne do usuwania odpadów z naszego organizmu, oprócz stymulacji powstawania nowych czerwonych krwinek i utrzymania wytrzymałości kości.
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
Nawyki, które szkodzą nerkom
Sprawdź poniżej 5 praktyk, które nie są korzystne dla zdrowia Twoich nerek.
palenie
Wiele osób uważa, że tylko tzw alkohol może wpływać na nerki. Jednak palenie jest równie szkodliwe dla zdrowia nerek na kilka sposobów.
To dlatego, że zawiera wiele toksycznych substancji, które mogą uszkodzić nasze naczynia krwionośne, a nawet zmniejszyć przepływ krwi do nerek.
Nadmierne spożycie białek
Nieczęsto spotyka się ludzi, którzy szukają hipertrofii z problemami z nerkami. Dzieje się tak dlatego, że gdy tym ludziom nie towarzyszy profesjonalista, mogą przesadzać w stosowaniu
białko zwierząt, co ostatecznie wpływa na zdolność nerek do filtrowania innych substancji.Według ekspertów jest to forma przeciążenia narządów.
Z tego powodu ważne jest, aby jeść zbilansowaną, bogatą w składniki odżywcze dietę, wypełnioną owocami, warzywami, pełnymi ziarnami i chudym białkiem.
przesadza z solą
Nadmierne spożywanie soli może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, co również znacznie bardziej obciąża nerki i może być bardzo szkodliwe na dłuższą metę. Dlatego eksperci zalecają stosowanie jak najmniejszej ilości soli, zastępując ją innymi przyprawami i ziołami.
picie niewystarczającej ilości wody
Ogólnie rzecz biorąc, jeśli chodzi o uszkodzenie nerek, najczęstszym powodem jest po prostu niepicie. woda wystarczająco. Ten nawyk, jakkolwiek powszechny, ostatecznie prowadzi do gromadzenia się toksyn w organizmie, co kończy się przeciążeniem tych narządów.
Dlatego nie ma nic bardziej naturalnego niż picie przynajmniej 2l wody dziennie lub nawet więcej w zależności od wagi.
Nadużywanie środków przeciwbólowych
W dzisiejszych czasach, gdy odczuwa się ból głowy lub mięśni, powszechne stało się uciekanie się do jakiegoś środka przeciwbólowego. Jednak przy nadmiernym spożyciu tych środków nerki mogą ulec pewnemu uszkodzeniu, ponieważ wpływają one na krążenie krwi. Dlatego unikaj.
