Wiadomo, że ziemista i naturalna żywność zapewnia więcej zdrowia i dobrego samopoczucia. W ten sposób jedzenie większej ilości owoców i warzyw może na przykład pomóc w utrzymaniu dobrego nastroju. Jednak, mimo że mają wiele zalet zdrowotnych, niektóre określone pokarmy są jeszcze ważniejsze dla naszej skóry. Więc sprawdź niektóre pokarmy, które przyczyniają się do pielęgnacji skóry.
Czytaj więcej: Dowiedz się, jakie są zalety pomidorów dla zdrowia Twojej skóry
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
4 pokarmy, które pomagają poprawić wygląd skóry
- posiew
Nasiona takie jak chia i siemię lniane należą do najlepszych źródeł kwasów omega 3 i są doskonałym pokarmem dla skóry ze względu na ich właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Jedną z głównych zalet tych pokarmów dla skóry twarzy jest na przykład zdolność do walki z przedwczesnym starzeniem i trądzikiem.
- Awokado
Awokado to owoc bogaty w omega 3, substancję występującą również w rybach zimnowodnych, takich jak łosoś. Ten składnik odżywczy jest niezbędny do regulacji układu sercowo-naczyniowego i ogólnego stanu zdrowia oczu.
Jednak oprócz korzyści naczyniowych, awokado zawiera również kwasy tłuszczowe, które zwalczają stany zapalne. i utrzymują układ odpornościowy w prawidłowym i wydajnym działaniu, dzięki czemu nasza skóra jest zdrowsza.
- Kapusta
Poza niską kalorycznością jarmuż jest bogaty w błonnik oraz zawiera witaminy A, B6, C i K. Te właściwości sprawiają, że ten pokarm jest opcją przeciwutleniającą i detoksykującą, pomagając zmniejszyć przebarwienia skóry i zwiększyć produkcję kolagenu.
- Marchewka
Marchewki mają wiele zalet, ale ich główną cechą jest to, że są bogate w beta-karoten, który pomaga eliminować metale ciężkie z organizmu. Inne zalety tego pokarmu to regulacja produkcji przeciwciał, walka z wolnymi rodnikami oraz przyspieszenie regeneracji warstw skóry dla gładszego i jędrniejszego wyglądu.
Warto również zauważyć, że marchew jest bogata w witaminę A, która jest niezbędna dla elastyczności i regeneracji skóry. Pamiętając, że głównym sposobem pozyskania tych składników odżywczych z marchwi jest spożywanie tego surowego warzywa.