Włosy stanowią jeden z najważniejszych elementów dla poczucie własnej wartości większości ludzi. W tym sensie bardzo ważne jest, aby pielęgnacja nici odbywała się od wewnątrz, dlatego wypisaliśmy, w jaki sposób śniadanie aby wzmocnić zdrowie włosów. W ten sposób będziesz mieć dużo zdrowsze i piękne loki. Wymeldować się!
Czytaj więcej: 2 rośliny lecznicze, które udowodniono, że poprawiają twoje zdrowie
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Śniadanie, aby włosy były piękniejsze i jedwabiste
Pierwszy posiłek w ciągu dnia jest jednym z najważniejszych, ponieważ śniadanie ma moc kształtowania diety na resztę dnia. Mając to na uwadze, bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jakie pokarmy powinny stanowić ten posiłek, aby zawierał wszystkie składniki odżywcze niezbędne dla zdrowia, a co za tym idzie, dla włosów.
1. mleko i pochodne
Mleko i jego pochodne są źródłem białka i wapnia, które są niezbędne do budowy naczyń włosowatych być mocne i nie łamią się łatwo, ponieważ druty składają się w większości z białek. Dlatego do śniadania należy włączyć ser, mleko, jogurt i ricottę.
2. owoce
Owoce są bogate w związki przeciwutleniające i witaminy, takie jak witamina E, która jest niezbędna dla mocniejszych włosów. Dlatego włącz do śniadania między innymi awokado, truskawki, kiwi. Doskonałą opcją jest połączenie jogurtu z owocami, dzięki czemu masz gwarancję spożycia białka i witamin.
3. Pij wodę
Woda jest również bardzo ważna dla nawilżonych i jedwabistych włosów. Tak więc zaraz po przebudzeniu lub bezpośrednio przed rozpoczęciem śniadania wypij szklankę wody, aby wspomóc codzienne nawodnienie.
4. Spożywaj soki bogate w witaminę A
Witamina A wchodzi w skład struktury naczyń włosowatych i poprawia elastyczność pasm, dlatego warto inwestować w spożywanie pokarmów, które są źródłem tego składnika odżywczego. Możesz zrobić soki z marchwi, pomarańczy, mango lub wymieszać te składniki z innymi wybranymi przez siebie.