A słodki ziemniak to bulwa pełna błonnika, witamin i węglowodanyczyli jest to korzeń przynoszący ogromne korzyści zdrowotne.
Korzeń stał się popularny w kuchni brazylijskiej dla osób chcących nabrać masy mięśniowej, ponieważ zawiera również niską zawartość tłuszczu w swoim składzie.
Zobacz więcej
Marzysz o życiu za granicą? Odkryj kraje, które kochają najbardziej…
Cud ogrodu: Arruda, cudowna roślina
Oprócz korzyści dla organizmu, słodkie ziemniaki są wykorzystywane w kuchni i mogą być stosowane w kilku przepisach.
W tym artykule nauczymy Cię, jak zrobić słodkie ziemniaki w urządzeniu AirFryer, bez użycia oleju, dzięki czemu jest jeszcze zdrowszy.
Jak zrobić słodkie ziemniaki w urządzeniu AirFryer
Receptura składa się z kilku składników, ale można dodać inne, aby zwiększyć różnorodność smaku.
Niezbędne składniki.
- 400 gramów słodkich ziemniaków;
- Olej;
- Sól dla smaku.
Mając te składniki, oddziel średniej wielkości patelnię i napełnij ją wodą, następnie przekrój ziemniaki na pół i umieść je na patelni.
Weź patelnię do ognia, aby ugotować, zwróć uwagę na gotowanie ziemniaka, nie może on zbytnio zmięknąć, gotuj, aż stanie się spójny, ale nie surowy. Warto zaznaczyć, że ziemniaki muszą być gotowane w skórkach.
Po ugotowaniu zachowaj ostrożność podczas obchodzenia się z nimi, ponieważ są gorące, pokrój ziemniaki na kawałki o grubości około 1 centymetra. Wlej więc oliwę z oliwek do małego pojemnika i zanurz w niej plastry słodkich ziemniaków i pozostaw na około 3 minuty.
Olej sprawi, że ziemniaki będą bardziej soczyste podczas ich przygotowywania w urządzeniu AirFryer.
Po 3 minutach rozłóż plastry na tacy urządzenia Airfryer i posyp je solą do smaku.
Pozostaw urządzenie Airfryer w temperaturze 200º ze słodkimi ziemniakami na 18 minut. Jednak czas może się różnić w zależności od mocy urządzenia Airfryer, więc sprawdź to kilka razy.
W końcu słodki ziemniak będzie gotowy, gdy będzie bardziej złocisty. I tak jest gotowe do podania!
Polub ten post? Chcieć wiedzieć więcej? Wymeldować się: Dowiedz się, jak w prosty sposób zrobić chipsy ziemniaczane bezpośrednio w urządzeniu AirFryer
