Nie ma nic gorszego niż poczucie niepewności, prawda? Jeśli spędzasz znaczną część swojego życia w towarzystwie tego uczucia, w tym artykule będziesz w stanie zrozumieć jego przyczyny i jak temu zaradzić. W ten sposób można uniknąć większości problemów powodowanych przez niepewność, takie jak unikanie wychodzenia z domu, strach przed rozmową z nowymi ludźmi, strach przed odrzuceniem itp.
Czytaj więcej: 3 oznaki osób z kompleksem niższości
Zobacz więcej
Oto 4 znaki zodiaku, które najbardziej kochają samotność, według…
Istnieje kilka ras psów uważanych za idealne dla ludzi…
Zanim przejdziemy do wskazówek, ważne jest, aby zrozumieć, że każdy czasami czuje się niepewnie, ale problem polega na tym, że zdarza się to przez większość czasu i uniemożliwia kontynuowanie życia. Zwykle jest to wynikiem nieco skomplikowanego dzieciństwa, przeszłej traumy i niedawnych doświadczeń niepowodzenia lub samotności. W ten sposób ludzie zaczynają przypisywać sobie negatywne myśli, którym często towarzyszy nieosiągalny perfekcjonizm.
Niepewność spowodowana perfekcjonizmem
Wiele osób ma bardzo wysokie standardy i oczekiwania, takie jak między innymi idealny związek, najpiękniejszy dom, lepsze oceny. Niestety, w wielu przypadkach zapominają, że nie wszystko jest pod naszą kontrolą, co może prowadzić do poczucia winy i rozczarowania. Tak więc, gdy coś nie idzie zgodnie z oczekiwaniami, przejmuje poczucie niepewności.
W takich przypadkach możesz ocenić siebie na podstawie wysiłku, a nie wyniku, który często zależy od czynników, na które nie masz wpływu. Staraj się też okazywać więcej współczucia dla sytuacji, starając się uczyć z każdego nowego doświadczenia.
Niepewność z powodu odrzucenia
Niepewność spowodowana odrzuceniem może być jedną z najbardziej bolesnych i może bezpośrednio wpływać na nasz nastrój i to, jak się czujemy. Poza tym zazwyczaj są efektem ostatnich wydarzeń, takich jak utrata pracy czy rozstanie, które od razu wpływają na Twoją samoocenę.
Aby sobie z tym poradzić, eksperci zalecają poświęcenie czasu na zrozumienie nowej normalności, a także wyjście z domu i wykonywanie zadań, które Cię interesują. Ponadto spędzanie większej ilości czasu z rodziną i przyjaciółmi może pomóc w przezwyciężeniu uczucia odrzucenia.