Nastolatki często nie dbają o własne zdrowie, co obejmuje na przykład nawyki związane ze snem. W końcu kto nie zna młodego mężczyzny w wieku od 12 do 17 lat, który zawsze jest gotów nie spać całą noc? Nie wiedzą, że ten nawyk niesie ze sobą wiele szkód, jak pokazują nowe badania analizujące mózgi nastolatków, którzy śpią do późna.
Czytaj więcej: Zdrowie psychiczne: Jakie nawyki rodzicielskie najbardziej wpływają na nastolatków
Zobacz więcej
Cud ogrodu: Arruda, cudowna roślina
Oto 4 znaki zodiaku, które najbardziej kochają samotność, według…
Jak brak snu wpływa na mózgi nastolatków
Sen ma fundamentalne znaczenie dla życia każdego człowieka, ale w większym stopniu oddziałuje na dzieci i młodzież, ponieważ są one w fazie rozwoju. Ale niewielu nastolatków rozumie to znaczenie i mało śpi, co może być bardzo szkodliwe dla mózgu.
Według tych badań opublikowanych w Journal of Child and Psychiatry, brak snu u nastolatków niesie ze sobą większe niebezpieczeństwo, niż nam się wydaje. Można było bowiem zauważyć, że istota biała mózgu mało śpiącego nastolatka rozwija się w mniejszym stopniu niż u śpiącego regularnie.
W związku z tym naukowcy sugerują, że brak snu jest jednym z głównych czynników, które mogą sprawić, że nastolatek poczuje się mniej przygotowany psychicznie. Nie wspominając o tym, że nawet nastrój ciągłego irytacji może być jednym z czynników, które najbardziej cierpią z powodu kilku godzin snu.
Dlatego to badanie jest sposobem na zrozumienie, dlaczego nastolatki częściej łamią zasady, rozwijają zachowania aspołeczne, a nawet są bardziej agresywne. Ponadto nie było możliwe określenie, w jaki sposób mogłoby to wpłynąć na przykład na przypadki lęku.
Jak technologia zakłóca sen nastolatków
Dzięki badaniom udało się również zrozumieć, że jednym z czynników, które najbardziej skłaniają młodych ludzi tego pokolenia do krótkiego snu, jest technologia. W końcu ekrany urządzeń elektronicznych świetnie wpływają na produkcję dopaminy, czyli hormonu odpowiedzialnego za regulację snu.
Jak wszyscy wiemy, nastolatków bardziej pociągają telefony komórkowe, komputery i telewizory. Jednak badania pokazują, że ten nawyk może być niezwykle niebezpieczny, zwłaszcza dla nastolatków, którzy potrzebują więcej czasu na odpoczynek, aby lepiej rozwinąć mózg.
