Ostatnio wiele mówi się o procesie zapalnym. Każdy, kto chce uniknąć bólu i długotrwałych problemów zdrowotnych, powinien wiedzieć, że istnieją pokarmy i napoje, które nasilają ból. zapalenie, ponieważ w wysokich stężeniach mogą nawet powodować choroby. Dlatego dowiedz się, czym one są i unikaj napoje, które działają przeciwzapalnie dla twojego ciała.
Czytaj więcej: 3 drinki powodują duży ból głowy; Wiesz czym one są?
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Czym są pokarmy zapalne?
Jak sama nazwa wskazuje, pokarmy zapalne działają w sposób, który nie jest dobry dla organizmu, zwłaszcza dla skóry. Konsekwencje sięgają od przedwczesnego starzenia się i miażdżycy do chorób autoimmunologicznych.
Na przykład w komórkach skóry cukier z pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym wiąże się z włóknami kolagenowymi, usztywniając stawy i powodując nieodwracalne uszkodzenia. Dlatego skóra traci elastyczność i generuje zmarszczki. To powiedziawszy, im bardziej zapalne jest jedzenie, tym szybszy jest ten proces.
Napoje, które działają przeciwzapalnie
Chociaż stany zapalne mogą powodować wiele problemów, ważne jest, abyśmy wiedzieli, jak zastąpić te napoje i ich unikać. Czytaj dalej i dowiedz się więcej o wpływie stanu zapalnego na nasze ciała.
- Napoje bezalkoholowe i napoje alkoholowe
Napoje bezalkoholowe i napoje alkoholowe są wyjątkowo bogate w cukier, zwłaszcza piwa, które są bardziej sfermentowane. Ponadto często przyczyniają się do rozwoju chorób, takich jak wysokie ciśnienie krwi i cukrzyca. Dlatego ideałem jest zastąpienie ich zdrowszymi opcjami, takimi jak na przykład sok.
- Płatki owsiane
Jeśli chodzi o mleko roślinne, nie wszystkie marki i odmiany są dobre. Na przykład, gdy mleko owsiane jest wytwarzane z aromatem i dodatkiem cukru, może stać się zapalne. Nawet opcje bez smaku mogą zawierać dużo cukru na porcję. Zawsze sprawdzaj składniki!
- Mrożona herbata
Wiele wbudowanych napojów zawiera duże ilości szkodliwych dla zdrowia cukrów. Z biegiem czasu nadmierne spożycie cukru może prowadzić do przewlekłego stanu zapalnego w całym organizmie.
Dobrym pomysłem jest próba zastąpienia ich wodą, wodą aromatyzowaną świeżymi owocami, a nawet herbatą z naturalnymi ziołami, którą można przechowywać w lodówce lub spożyć z kostką lodu.