Prawda jest taka, że wszyscy znamy ideę spania w wygodnym łóżku z miękkim materacem i puszystymi poduszkami. Czy jednak zastanawiałeś się kiedyś nad zaletami spania na podłodze?
Choć na pierwszy rzut oka może się to wydawać dziwne, spanie na podłodze było praktykowane w różnych kulturach na przestrzeni dziejów i może oferować wiele korzyści zdrowotnych.
Zobacz więcej
Marzysz o życiu za granicą? Odkryj kraje, które kochają najbardziej…
Cud ogrodu: Arruda, cudowna roślina
W tym artykule wyjaśnimy niektóre zalety i wyjaśnimy, jak zastosować to alternatywne podejście do lepszej jakości snu. Wymeldować się!
1. Ulga w bólu pleców
Jedną z głównych zalet spania na podłodze jest łagodzenie bólu pleców. Miękkie materace często mogą powodować problemy z kręgosłupem, ponieważ nie zapewniają odpowiedniego wsparcia.
Spanie na podłodze z cienką matą lub bezpośrednio na macie może pomóc w utrzymaniu wyrównanego kręgosłupa i zmniejszeniu nacisku na plecy, łagodząc w ten sposób ból.
2. poprawa postawy
Kolejną zaletą spania na podłodze jest lepsza postawa. Leżąc na płaskiej, twardej powierzchni, ciało jest zmuszone do prawidłowego ustawienia się, co może pomóc w skorygowaniu wad postawy.
Spanie na podłodze może pomóc wzmocnić mięśnie pleców i brzucha, co skutkuje zdrowszą, bardziej wyprostowaną postawą.
3. Stymulacja krążenia krwi
Spanie na podłodze może stymulować krążenie krwi. Miękkie materace mogą ograniczać przepływ krwi, szczególnie w obszarach takich jak biodra i ramiona.
Leżąc na podłodze, nacisk rozkłada się bardziej równomiernie, umożliwiając swobodny przepływ krwi przez ciało. Może to mieć pozytywny wpływ na zdrowie układu krążenia i zmniejszenie obrzęków kończyn dolnych.
4. wzrost energii
Wiele osób twierdzi, że po spaniu na podłodze czuje się bardziej energiczna. Można to przypisać faktowi, że spanie na twardej powierzchni pomaga poprawić jakość snu.
Kiedy ciało jest dobrze podparte i wyrównane, jest bardziej prawdopodobne, że wejdzie w głęboki, regenerujący sen, co skutkuje większą energią i energią przez cały dzień.
5. redukcja alergii
Materace i poduszki mogą być siedliskiem roztoczy i innych alergenów. Spanie na podłodze może zmniejszyć narażenie na te czynniki drażniące, poprawiając w ten sposób zdrowie układu oddechowego i zmniejszając objawy alergii.
Ponadto czyszczenie płaskiej powierzchni jest znacznie łatwiejsze niż czyszczenie materaca, co również zapewnia zdrowsze środowisko.
