W czasach tak wielu turbulencji często pojawiają się uczucia, które są również niespokojne, takie jak przekonanie, że jesteśmy sami. W związku z tym zebraliśmy kilka postaw, których się uczymy jak pokonać samotność i odkryj siebie na nowo emocjonalnie. Wymeldować się!
Czytaj więcej: Bądź bardziej empatyczną osobą i naucz się 4 nawyków, które Ci pomogą
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Nie wszystko, co czujesz, jest prawdą
Kwestionowanie własnych myśli to zdrowy sposób na ucieczkę od przytłaczającego uczucia. W końcu obecność silnego poczucia osamotnienia niekoniecznie oznacza, że taka jest rzeczywistość.
To powiedziawszy, pierwszym krokiem do przezwyciężenia samotności jest konfrontacja z rzeczywistością. Na przykład pamiętanie o wszystkich ludziach, których mamy obok siebie, którzy troszczą się o nas i którzy naprawdę nas kochają.
Zrozum, skąd bierze się to uczucie
Musimy przyznać, że czasami traumy i konflikty są w stanie wywołać obawy, z którymi trudno się zmierzyć. W takich przypadkach dokładna analiza jest niezbędna, abyśmy zrozumieli pochodzenie poczucia samotności.
W tym celu przedstawia się terapie psychologiczne jako podstawową i nieodzowną pomoc w życiu człowieka. Dlatego nie wahaj się szukać profesjonalnej pomocy, gdy jest to konieczne, aby wydostać się z etapów, które Cię niepokoją.
Triki na pokonanie samotności
Na koniec przynieśliśmy kilka sposobów na walkę z poczuciem samotności poprzez kilka prostych praktyk. Będzie to sposób na zmianę sytuacji przy stosunkowo prostych strategiach. Wymeldować się:
- Znajdź swoich przyjaciół, rodzinę i ludzi, którzy cię kochają, aby pamiętać, kto jest po twojej stronie;
- Dzwoń częściej do dalekich krewnych i przyjaciół, aby nadrobić zaległości;
- Odkryj miejsce, w którym mieszkasz, odwiedzając nowe restauracje, kluby i teatry, nawet w pojedynkę;
- Zwiększ swoją sieć kontaktów i przyjaźni, będąc milszym dla ludzi;
- Zainwestuj w psychoterapię jako ważne narzędzie samopoznania;
- Adoptuj zwierzaka i zaopiekuj się nim;
- Dołącz do grupy wolontariuszy i służ sprawie, w którą wierzysz;
- Pracuj nad poczuciem własnej wartości, nawet jeśli oznacza to zmianę fryzury lub garderoby.