Niektórzy ludzie nie czują się bardzo głodni po przebudzeniu, ale uwierzcie mi, niektórzy budzą się codziennie głodni i jedzą zaraz po wstaniu z łóżka. Ponieważ jesteśmy wyjątkowymi jednostkami, te zachowania może zmienić. To jest całkowicie normalne. Kwestią, która ma znaczenie dla każdego, jest to, że w pewnym momencie musimy zjeść śniadanie, ale wybór tego jedzenia może zakłócić nasze zdrowie w krótkim lub długim okresie.
Czytaj więcej: Picie wody na pusty żołądek ma wiele zalet; wiedzieć, czym one są
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
lekkie jedzenie
Kiedy mamy pusty żołądek, najlepiej zawsze jeść lżejsze potrawy, aby nie utrudniać i nie zakłócać tak szybko trawienia. Dlatego na śniadanie często i chętnie wybiera się owoce, płatki zbożowe, tapiokę czy pieczywo razowe, ponieważ są one bogate w błonnik, który pomaga w procesie robienia kału.
Mimo to są tacy, którzy mają tendencję do tycia w tej pierwszej chwili codziennego jedzenia. Dlatego uważamy, że ważne jest, aby podkreślić, które pokarmy mogą być szkodliwe i dlaczego. Zobacz cztery przykłady.
Ciężkie jedzenie na początek dnia
1. Lodówka
To może wydawać się oczywiste, ale wierzcie lub nie, wiele osób ma zwyczaj spożywania tego napoju z samego rana. Równolegle musimy zaznaczyć, że soda zawiera dużą ilość kwasu fosforowego. Utrudnia pracę żołądka w celu wytworzenia kwasu żołądkowego, co znacznie opóźnia proces trawienia, a także wchłanianie składników odżywczych. Dlatego wcale nie jest to korzystne.
2. Pomidor
Wielu wciąż nie wie, ale pomidor jest dość kwaśny. Spożywany na pusty żołądek może w efekcie zwiększyć charakterystyczną już dla żołądka kwasowość, które mogą powodować zgagę i inne dolegliwości, szczególnie u osób, które już cierpią na wrzody żołądka.
3. smażenie
Czy zostało smażone ciasto, udka z kurczaka lub frytki z poprzedniego wieczoru? Wolę jeść je na późniejszą przekąskę, a nie na śniadanie. Mogą drażnić słabe trawienie i zgaga po spożyciu podczas pierwszego karmienia.
4. potrawy z chili
Pokarmy z pieprzem powinny być wykluczone z porannego planu posiłków, ponieważ mogą podrażniać żołądek lub zwiększać produkcję kwasu. W ten sposób wolisz jeść po innym posiłku.