Niektóre domowe przepisy bardzo pomagają w zapobieganiu bólowi skurczowemu. Soki i koktajle, które zawierają dużą ilość minerałów, świetnie zapobiegają pojawianiu się tej niepożądanej sytuacji. Poniżej pokażemy kilka domowych przepisów, które pomogą Ci uniknąć skurczów.
Czytaj więcej: Woda kokosowa: oto 5 korzyści zdrowotnych płynących z tego napoju
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Zobacz wskazówki, jak uniknąć skurczów
Skurcz to szybki skurcz muskularny mimowolne, które powoduje silny ból w okolicy i duży dyskomfort. Mogą pojawić się w dowolnym miejscu na ciele i zniknąć samoistnie. Są jak ostrzeżenie dla organizmu, że brakuje mu jakiegoś składnika odżywczego, dochodzi do nadmiernego wykorzystania mięśni, a nawet sygnalizuje odwodnienie.
Części ciała, w których skurcze występują najczęściej
- Nogi / łydki;
- Stopy;
- Uda;
- Ręce;
- Brzuch.
Fakty, które mogą powodować skurcze
Nadmierne zużycie mięśni, odwodnienie, napięcie mięśniowe oraz przebywanie w tej samej pozycji przez długi czas to tylko niektóre z czynników. Ale są też inne, takie jak brak rozciągania, zmęczenie mięśni, niedokrwienie, noszenie szpilek lub zamkniętych butów przez długi czas i jedzenie.
Teraz, gdy już wiesz, czym są skurcze, pokażmy Ci kilka przepisów na domowe soki i koktajle:
- smoothie z awokado – Do tego smoothie potrzebujesz 1 dojrzałego awokado, 3 czubate łyżki słodzonego jogurtu, a następnie blenduj, aż uzyskasz kremową konsystencję.
- Koktail bananowy – Będziesz potrzebował 1 dojrzałego banana, 1 szklankę jogurtu naturalnego, potem już tylko walnij w blender i pij.
- Sok Truskawkowy Z Kasztanami – Do tego soku użyjesz trochę truskawek, 150 ml wody kokosowej i trochę kasztanów, po czym wszystko wrzucisz do blendera i zmiksujesz.
- Sok Z Buraków I Jabłek – Będziesz potrzebował małego kawałka imbiru, 1 jabłka, 1 buraka, 100 ml wody i żadnego słodzika. Potem po prostu ubij wszystko i wypij.
- Smoothie truskawkowe z bananem – Ten jest łatwy, do tej witaminy wystarczy trochę truskawek, banan i woda lub woda kokosowa, a jeśli chcesz, możesz ją posłodzić odrobiną miodu. Potem po prostu ubij wszystko i pij lody.
