Ćwiczenia związane z kontrolą uwagi u nastolatków

Niedawno nowy badanie które wskazywały na wpływ intensywnych ćwiczeń fizycznych na młodzież płci żeńskiej. Wyniki badań przeprowadzonych z dziewczętami w wieku od 15 do 18 lat wykazały, że niektóre ćwiczenia mogą poprawić kontrolę uwagi. Ta kontrola jest związana z sytuacjami, w których jesteśmy rozkojarzeni i w których działamy impulsywnie.

Badania uwagi u dorastających dziewcząt

Badanie wpływu ćwiczeń na młodych ludzi przeprowadzili naukowcy z University of Illinois w Stanach Zjednoczonych. Lider badań, profesor Dominika Pindus, mówi:

„Kontrola uwagi jest aspektem kontroli hamującej. Możemy myśleć o kontroli hamującej jako o naszej zdolności do kontrolowania uwagi, gdy jest ona rozproszona, oraz o naszej zdolności do kontrolowania działania pod wpływem impulsu”.

Profesor z wydziału zdrowia społeczności dodał, że „badania wykazały, że kontrola hamowania jest związana z lepszymi wynikami w nauce”. Wcześniejsze badania wykazały już, że osoby wykazujące większą kontrolę hamującą lepiej radzą sobie z finansami, zdrowiem, a nawet wykazują mniejsze prawdopodobieństwo popełnienia przestępstwa.

W tym badaniu zespół Pindusa wykorzystał dane z kontrolowanego badania z udziałem uczniów szkół średnich w Nowej Południowej Walii w Australii. Dane posłużyły do ​​oceny różnic między płciami w związku między aktywnością fizyczną a funkcjami poznawczymi.

Informacje obejmowały dzienną objętość i intensywność ćwiczenia, rejestrowane przez urządzenia nadgarstkowe przez siedem dni. Urządzenie mierzyło zmiany przyspieszenia, które wskazują na ciągły sygnał ruchu.

wyniki ankiety

W wyniku analizy danych badacze zauważyli, że studenci, którzy się zaprezentowali wyższy poziom intensywności ćwiczeń, byli w stanie utrzymać najwyższy poziom uwagi w testach kognitywny. Ponadto byli mniej rozkojarzeni i mogli skupić się na przekazywanych informacjach.

Z drugiej strony osoby, które miały niższy poziom intensywności fizycznej podczas ćwiczeń, potrzebowały więcej czasu na odpowiedź testów i nadal wykazywały mniejszą dokładność w reagowaniu na działania, które wyświetlały rozpraszające ich informacje, wskazując tym samym na problem centrum.