W różnych częściach świata zajęcia odbywają się rano, zaczynając o 7 rano. Jednak badania w dziedzinie neuronauki wskazują na związek między spać i uczyć się jako jedna z osób odpowiedzialnych za wyniki w nauce dzieci i młodzieży oraz Fernando Louzada, doktor neurobiologii z Uniwersytetu w São Paulo, zajęcia powinny rozpocząć się później.
Nastolatki zwykle potrzebują więcej snu niż dorośli.
Zobacz więcej
Uwaga: TA trująca roślina spowodowała, że młody mężczyzna wylądował w szpitalu
Google opracowuje narzędzie AI, które pomoże dziennikarzom w…
Fernando Louzada, badacz z Federalnego Uniwersytetu Paraná, w wywiadzie dla strony internetowej GLOBO mówi o związku między snem a nauką oraz o tym, jak pokazują ostatnie doświadczenia korzyści wynikające z przesunięcia rozpoczęcia zajęć o 1 godzinę oraz różnice w funkcjonowaniu organizmu młodzieży, która zazwyczaj potrzebuje więcej godzin snu na odpoczynek.
Tak więc, wraz ze zjawiskiem opóźnienia fazy snu, stymulowanej obecnością urządzeń elektronicznych, takich jak smartfony i komputery, nastolatki śpią później, a co za tym idzie, również odczuwają potrzebę wstawania nieco później zaprogramowany.
W tym sensie nie można już oczekiwać, że nastolatki będą kłaść się spać o 21:00 i wstawać o 5:00, co Idealnie, aby zachować ich cykl snu, zajęcia rozpoczynają się po godzinie 7 rano.
Inicjatywa jest już dyskutowana w innych regionach świata i doprowadziła do innowacji legislacyjnej w lipcu 2022 r. w Kalifornii w Stanach Zjednoczonych. Teraz w takim stanie zajęcia dla licealistów rozpoczną się o godzinie 8:30. Miara opiera się na badaniach między snem a nauką.
Debata w Brazylii
W Brazylii debata na temat znaczenia snu musi odbywać się wraz ze środkami mającymi na celu podniesienie świadomości na temat roli snu w utrzymaniu snu. układ odpornościowy, zachowanie układu poznawczego i jego związek z rozwojem chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, broni Luzada.
Jednak dla neuronaukowca konieczne jest, aby szkoły wraz z władzami publicznymi i społeczeństwem poszukiwały najlepszego sposobu promować niezbędne dostosowania, w tym udostępnianie zajęć w elastycznych terminach, przy pomocy technologii jako sprzymierzeńca w tym zakresie proces.
Fundamentalną rzeczą jest uświadomienie sobie, jak ważny jest sen i propagowanie środków higieny snu, a wśród nich należy mieć dobra dieta, regularna aktywność fizyczna i ograniczenie bodźców nocnych, takich jak jasne światło i urządzenia elektronika.