W tak trudnych czasach można zrozumieć, dlaczego jesteśmy tak podatni na negatywne myśli. Ale może to być dość szkodliwe, jak pokazują nowe badania, ponieważ negatywne ma ogromny wpływ na rozwój chorób. Z drugiej strony możemy również wskazać kilka zalety optymizmu do zdrowia. Wymeldować się!
Czytaj więcej: Napoje bezalkoholowe i problemy zdrowotne, jakie mogą powodować
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Jak optymizm pomaga żyć dłużej?
Badacz Hayami Koga z Uniwersytetu Harvarda opublikował niedawno badanie w Journal of the American Society of Geriatrics, które pokazuje związek między optymizmem a długowiecznością. Według Kogi skupianie się na negatywnych kwestiach może mieć realne konsekwencje dla naszego zdrowia jako całości.
Z drugiej strony, pozytywne myśli będą działały jak rodzaj paliwa, które będzie w stanie utrzymać nas w ruchu i wygenerować więcej usposobienia. Tak więc w dłuższej perspektywie czyjś optymizm może być ważnym czynnikiem w utrzymaniu ogólnego stanu zdrowia, a co za tym idzie długowieczności.
To dlatego, że nasze myśli wywierają istotny wpływ na wydajność naszego mózgu, zmniejszając lub zwiększając stres i niepokój. W konsekwencji negatywne myśli mogą generować problemy sercowo-naczyniowe, choroby układu oddechowego, problemy żołądkowe, a nawet raka.
Jak być optymistą?
Być może głównym pytaniem nie jest dokładnie to, w jaki sposób optymizm nam pomaga, ponieważ związek jest oczywisty, ale jak właściwie rozwinąć optymizm. W końcu wiadomości w gazetach, a nawet nasze codzienne doświadczenia mają tendencję do generowania zniechęcenia, z którym bardzo trudno walczyć.
Do tego stopnia, że Koga już w swoim badaniu pokazuje, że najbardziej optymistycznymi ludźmi są ci, którzy mają najniższy poziom informacji. W związku z tym może powstać konflikt między potrzebą bycia na bieżąco z tym, co dzieje się na świecie, a pozostawaniem pozytywnym i zdrowym.
W tym przypadku ważne jest, aby pamiętać, że dzieje się też dużo dobrego i że zawsze jest nadzieja. Co więcej, pozytywne myślenie jest również codziennym ćwiczeniem, a niektóre narzędzia, takie jak psychoterapia, mogą pomóc w radzeniu sobie z negatywnymi myślami i odważniejszym myśleniu.
