Banan jest jednym z najpopularniejszych owoców w Brazylii i nie jest to przypadek. W końcu są bardzo smaczne, a także wszechstronne do gotowania, więc niewielu może powiedzieć, że ich nie lubi.
Jednak niewiele osób wie, że oprócz smaku jest ich kilka zalety bananów które wpływają na nasze zdrowie. Aby dowiedzieć się więcej, sprawdź wybrane przez nas zalety, które sprawią, że włączysz owoce do swojego jadłospisu.
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Czytaj więcej: Jak walczyć z anemią za pomocą owoców: poznaj 5 opcji
Poprawia dobry nastrój
Nasz nastrój w dużej mierze zależy od warunków hormonalnych w naszym ciele, ponieważ regulują one sposób, w jaki się czujemy. W tym sensie zawsze powinieneś myśleć o tym, co powinieneś, a czego nie powinieneś jeść, aby zachować dobry nastrój, a banany są świetną alternatywą. Dzieje się tak dlatego, że owoc składa się z pewnego rodzaju białka zwanego tryptofanem, które w naszym organizmie przekształca się w serotoninę. Ten z kolei jest hormonem odpowiedzialnym za nasze dobre samopoczucie, oprócz mentalnej dyspozycji do radzenia sobie z codziennymi wymaganiami. Dlatego spożywanie bananów może pomóc regulować nasze emocje w zdrowy i smaczny sposób.
Poprawia ciśnienie krwi
Niewiele osób wie, ale banan odgrywa szczególną rolę w regulacji ciśnienia krwi, co wynika z zawartości magnezu i potasu. W tym przypadku te składniki odżywcze są w dużej mierze odpowiedzialne za pomoc w rozszerzaniu naszych naczyń krwionośnych, a także eliminację gromadzenia się w nich tłuszczu. Z tego powodu banany pomagają nie tylko poprawić ciśnienie krwi, ale także zrównoważyć poziom cholesterolu.
Walka z anemią
W bananach można znaleźć duże ilości żelaza, które bardzo pomaga w walce z problemami takimi jak anemia. Nie wspominając o tym, że bardzo odżywczy skład owoców, który łączy w sobie szereg witamin i składników odżywczych, pomaga stymulować produkcję czerwonych krwinek i poprawia odporność.
Na koniec warto wspomnieć, że banan pomoże również w tworzeniu przeciwciał, w poprawie trawienia, w walce z astmą, a nawet w profilaktyce raka jelita grubego. Wszystko to dzięki owocowi, który ma niewielkie rozmiary, ale ma ogromne zalety!