W świetle wszystkich badań dotyczących tego źródła białka zwierzęcego, główną wskazówką jest spożywanie kawałków o mniejszej zawartości tłuszczu z umiarem. Spożywanie mięsa pomaga w utrzymaniu i budowaniu mięśni, jednak spożywane z nadmiarem tłuszczu prowadzi do wysokiego poziomu cholesterolu, chorób serca, a nawet raka.
Dlatego stworzyliśmy listę niektórych ludzi, którzy nie powinni jeść czerwonego mięsa tak często.
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Czytaj więcej: Nowe badanie wskazuje na nowy związek między trawieniem czerwonego mięsa a chorobami układu krążenia
4 osoby, które nie powinny ciągle jeść czerwonego mięsa
Wśród ludzi są:
1. Ci, którzy mają problemy z jelitami
Mięso potrzebuje więcej czasu na strawienie, dlatego jego spożycie może mieć wpływ na osoby z wrażliwym żołądkiem. Osoba może odczuwać silne wzdęcia i dyskomfort z powodu toksyn w przewodzie pokarmowym.
2. uczulony
Dla tych osób zaleca się unikanie spożycia czerwonego mięsa ze względu na reakcje alergiczne. Niedawno uczeni donieśli o odkryciu rzadkiego zespołu zwanego alfa-gal. Jest to uczulenie na produkty pochodzące od ssaków, które mogą powodować pokrzywkę, swędzenie i/lub łuszczenie się skóry (egzema), katar, ból głowy, świszczący oddech lub duszność, ból brzucha, biegunka, nudności lub wymioty i obrzęk części ciała, takich jak wargi, twarz, język i gardło.
3. osoby z cukrzycą
Ze względu na obecność tłuszczów nasyconych w steku, ciągłe spożywanie może prowadzić do gromadzenia się cholesterolu LDL i wzrostu ciśnienia krwi. Z tego powodu osoby z cukrzycą, które już są zagrożone chorobami układu krążenia, powinny go unikać.
4. Historia rodzinna raka jelita grubego
Spożywanie czerwonego mięsa przez osoby, które mają już genetyczną predyspozycję do raka jelita grubego, nie jest zalecane. Naukowcy wiążą ten rodzaj mięsa z powstawaniem tego nowotworu, zwiększając szanse o około 28%. Bądź na bieżąco: jeśli należysz do którejś z tych grup, najlepszą opcją jest spożywanie chudych zwierząt, takich jak jelenie i dziki, ponieważ mają one mniej tłuszczów nasyconych.
Ten artykuł nie zawiera rozwiązań problemów medycznych lub psychologicznych. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia skonsultuj się ze specjalistą.