Aby nie stracić skupienia dieta i utrzymać zdrową rutynę żywieniową, istnieją ucieczki, które mogą pomóc, gdy chcesz zjeść coś słodkiego. Oto praktyczne wskazówki, które pomogą Ci w diecie i utrzymaniu równowagi.
Jabłko zabija chęć na słodycze
Zobacz więcej
Sprawdź najzdrowsze herbaty, które możesz włączyć do swojego codziennego życia
Herbata bananowa: sekret głębokiego snu
Składniki (dla 4 osób)
- 4 jabłka
- 100 ml wody
- Laski cynamonu
- Sok z 2 pomarańczy
- miód do smaku
Sposób przygotowania
Umyj wszystkie jabłka, pokrój je na bok i usuń gniazda nasienne. Ułożyć jabłka na talerzu i przygotować sos. Wymieszaj miód z wodą, dodaj sok pomarańczowy i polej jabłko. Następnie włóż laskę cynamonu między jabłka, wstaw do nagrzanego do 180° piekarnika i pozostaw na 30 minut. Następnie po prostu podawaj i ciesz się.
zdrowe lody acai
Składniki
- 1 mrożony dojrzały banan
- ½ łyżki białka serwatkowego
- 1 łyżka czystego proszku acai
- 2 łyżki wody
- 1 łyżka oleju kokosowego (deser)
- ½ szklanki czerwonych jagód
Sposób przygotowania
W blenderze ubij zamrożonego banana razem z olejem kokosowym do uzyskania konsystencji lodów. Po osiągnięciu konsystencji dodaj czerwone owoce i ubij, aż stanie się jednorodną mieszanką. W oddzielnym pojemniku wymieszaj proszek acai z wodą i
serwatka, ubijaj do uzyskania kremu. Następnie dodaj mieszankę serwatki do banana i ponownie ubij, aż osiągnie konsystencję lodów.Lody bananowe z masłem orzechowym
W przepisie można zmienić owoce na inne według własnych upodobań. Banan jest zwykle używany ze względu na konsystencję, jaką osiąga w teksturze. Zamiast banana, dodaj np. truskawkę, która może nadać mu zupełnie inny smak.
Składniki
- 2 łyżki masła orzechowego
- 2 dojrzałe, zamrożone banany
- 1 miarka białka serwatkowego
- ½ szklanki mleka kokosowego
Sposób przygotowania
W blenderze ubij wszystkie składniki do uzyskania jednolitej konsystencji. Następnie przenieś do pojemnika i pozostaw w zamrażarce na co najmniej 4 godziny. Po mrozie zaspokój ochotę na zdrowy deser!
Miłośnik filmów i seriali oraz wszystkiego co związane z kinem. Aktywny ciekawski w sieci, zawsze podłączony do informacji o sieci.
