Spożywanie TYCH przypraw może obniżyć ciśnienie krwi

Nadciśnienie tętnicze jest problemem przewlekłym i wiąże się z pojawieniem się kilku powikłań, takich jak zawał serca i udar mózgu. Dlatego bardzo ważne jest przestrzeganie leczenia, aby utrzymać poziomy ciśnienia w zalecanych granicach. W związku z tym wymieniamy niektóre przyprawy obniżające ciśnienie krwi.

Czytaj więcej: Najdroższe i najrzadsze owoce na świecie, które kosztują 50 000 R$

Zobacz więcej

Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj

„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…

Przyprawy obniżające ciśnienie krwi

Po pierwsze, ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego istnieją przyprawy, które mogą obniżyć ciśnienie krwi. Cóż, kontrola ciśnienia zależy od niektórych składników odżywczych, z których głównymi są: sód, potas, wapń i magnez. Podczas gdy sód jest związany z podwyższonym ciśnieniem krwi, inne pomagają utrzymać go na niższym poziomie.

Przyprawy są bogate w te mikroelementy, dlatego sprzyjają kontroli ciśnienia krwi. Dlatego zawsze ważne jest, aby zachować je w diecie na różne sposoby, czy to jako przyprawę do mięs i zup, czy nawet jako składnik soków. Sprawdź poniższą listę, którą przygotowaliśmy, aby Ci pomóc.

1. Kurkuma

Kurkuma (lub szafran) to smaczna przyprawa dobrze znana ze swojego działania przeciwzapalnego, ale jest też źródłem potasu. Dlatego jest to dobra opcja dla tych, którzy muszą kontrolować ciśnienie krwi. Kurkumę możesz wykorzystać w sokach lub w różnych przetworach, takich jak jajecznica i przyprawa do mięsa.

2. Czarny pieprz

Przyprawy obniżające ciśnienie krwi.
Zdjęcie: Płótno.

Znany jako królowa przypraw, czarny pieprz jest naprawdę używany w kuchni. Ten pokarm jest bogaty w potas i magnez, oprócz składników przeciwutleniających. Można nim przyprawiać między innymi mięsa, sosy.

3. Papryka

Papryka zyskała na popularności w ostatnich latach. Przyprawa ta ma różne wersje, z których najpopularniejsza to słodka i wędzona papryka. Jeśli chodzi o skład odżywczy, zawiera dobrą ilość magnezu i wapnia, dzięki czemu doskonale nadaje się do kontrolowania ciśnienia krwi. Można go stosować jako przyprawę praktycznie do każdego preparatu.

4. Gałka muszkatołowa

Przyprawy obniżające ciśnienie krwi.
Zdjęcie: Płótno.

Gałka muszkatołowa zawiera substancje przeciwzapalne, dlatego świetnie nadaje się dla osób z wysokim ciśnieniem krwi, ponieważ wysokie ciśnienie krwi przyczynia się do procesów zapalnych w organizmie. Możesz spożywać tę przyprawę w gulaszach warzywnych, białym sosie i gorących napojach.

Ten artykuł nie zawiera rozwiązań problemów medycznych lub psychologicznych. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia skonsultuj się ze specjalistą.

Oddziaływania na środowisko spowodowane górnictwem

Oddziaływania na środowisko spowodowane górnictwem

Jest wiele wpływ na środowisko spowodowany górnictwem, działalność gospodarcza i przemysłowa pole...

read more

Gaz freonowy. Gaz freonowy: gaz używany w lodówkach

Gaz freonowy o wzorze cząsteczkowym (CCl2fa2), to gaz, który jest nadal szeroko stosowany w kilku...

read more

Niepodległość Konga. Kontekstualizacja niezależności Konga

TEN Dekolonizacja Afryki został zaakcentowany od lat pięćdziesiątych. Wiele krajów, które nadal ...

read more