Jest bardzo prawdopodobne, że twój lekarz zalecił ci dietę niskowęglowodanową. węglowodany jeśli u pacjenta zdiagnozowano cukrzyca lub stanu przedcukrzycowego, aby pomóc kontrolować poziom cukru we krwi. W tym sensie istnieją pewne produkty spożywcze, które znacznie zwiększają poziom glukozy. Dlatego sprawdź w tym artykule, które są przekąski z dużą ilością cukru i wiedzieć, czego unikać.
Czytaj więcej: Zalety wprowadzenia pestek dyni do jedzenia
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Unikaj pokarmów, które są bardzo bogate w cukier
Spożywanie małych ilości węglowodanów wydaje się restrykcyjne dla wielu osób i może być trudne do utrzymania w dłuższej perspektywie. Dlatego zamiast skupiać się na wyeliminowaniu wszystkich węglowodanów naraz, lepiej jest znaleźć zbilansowaną żywność do posiłków i przekąsek. Oto kilka opcji, których lepiej unikać, aby nie zwiększać poziomu glukozy we krwi.
1. Słodki
Ograniczanie jedzenia nie jest sposobem na zdrowie. W tym sensie oczywiste jest, że słodyczom brakuje błonnika i białka, a ponieważ są szybko trawione, radykalnie zwiększają ilość cukru we krwi. Nie trzeba ich jednak wykluczać z diety. Zamiast tego wybierz opcje, które wymagają więcej energii do strawienia i zapewniają uczucie sytości na dłużej.
2. Frytki
Kolejną żywnością, która może być bardzo szkodliwa dla zdrowia, jeśli nie jest dobrze uregulowana, są słone przekąski. Jeśli jednak uważasz, że nie możesz zrezygnować z tej przekąski, możesz zdecydować się na zdrowsze wersje, takie jak Quest Protein Chips lub Wilde Chicken Chips. Te specyficzne pokarmy dostarczają więcej białka i błonnika, co pomaga w regulacji poziomu cukru we krwi.
3. Lodówka
Napoje z dodatkiem cukru mogą dać niezły zastrzyk energii, ale są notorycznie ubogie w składniki odżywcze i bogate w cukier. Najlepiej więc przejść na opcje, które mają więcej białka, błonnika i zdrowych tłuszczów. W takim przypadku dobrym rozwiązaniem są napoje dietetyczne lub bezcukrowe.
