O wysoki cholesterol jest to jeden z czynników, które w największym stopniu przyczyniają się do chorób układu krążenia, które mogą powodować szereg powikłań, a nawet śmierć. To dlatego, że z pomocą innych tłuszczemoże gromadzić się w ścianach tętnic serca i powodować powstawanie zakrzepów krwi, prowadząc nawet do udaru mózgu (udar).
Z tego powodu wiedza jest niezbędna jakie są najgorsze mięsa dla twojego cholesterolu. Zobacz poniżej, których unikać.
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Czytaj więcej: Czy osoby z wysokim cholesterolem mogą jeść jajka?
czerwone mięso
Generalnie czerwone mięso to jedno z ulubionych dań Brazylijczyków, więc nie może go zabraknąć na niedzielnym grillu. Jednak w dużym stopniu przyczynia się do wzrostu całkowitego cholesterolu i cholesterolu LDL (znanego jako zły cholesterol). W końcu te kawałki, w porównaniu do białych mięs, takich jak ryby i kurczaki, mają znacznie więcej tłuszczów nasyconych. Mimo to można włączyć je do swojej diety, ale zawsze unikając nadmiaru.
Żebro
Oczywiście nie jest zaskoczeniem, że żeberka znalazły się na tej liście. Ogólnie rzecz biorąc, ten kawałek zawsze zawiera widoczny tłuszcz, który przyciąga uwagę miłośników mięsa, a ponadto jest wystarczająco miękki, aby można go było usunąć z kości podczas gotowania. Jednak ilość tłuszczów nasyconych może być zniechęcająca, około 13 gramów na porcję. Dlatego pomimo tego, że są bardzo smaczne, ważne jest, aby je jeść z umiarem.
Pepperoni
Niektóre przetworzone mięsa, takie jak hot dogi i pepperoni, mogą utrudniać stabilizację poziomu cholesterolu. Na przykład wędzona kiełbasa zawiera 6 gramów tłuszczów nasyconych i do 500 miligramów sodu, który może również zmieniać ciśnienie krwi. Aby zmniejszyć wpływ, możesz poszukać mniej przetworzonych wersji, zwykle dystrybuowanych przez wyspecjalizowane marki.
Boczek
Niezależnie od tego, czy na śniadanie, czy na hamburgera w ulubionej restauracji, bekon jest uważany za dość ciężkie jedzenie. Jednak jego uderzający smak i kruchość sprawiają, że jest niemal nieodzownym elementem różnych produktów spożywczych. Dlatego należy zwrócić uwagę na ilość kalorii i tłuszczów nasyconych w tym kawałku, ponieważ jest to jedna z głównych przyczyn chorób układu krążenia na świecie.
