A banan to wspaniały owoc do prowadzenia pracowitej rutyny. Łatwe do jedzenia w podróży, jedzenie jest często używane przez niektórych ludzi zastąpić śniadanie, ale nie jest to najlepsza opcja, ponieważ obecny w nim cukier pobudza organizm do chęci podjadania. Zrozum lepiej poniżej.
Czytaj więcej: Istnieją 4 typy ludzi, którzy muszą unikać spożywania bananów
Zobacz więcej
Oto 4 znaki zodiaku, które najbardziej kochają samotność, według…
Istnieje kilka ras psów uważanych za idealne dla ludzi…
Unikaj bananów jako pierwszego posiłku
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem i może mieć wpływ na wszystko, co jesz przez resztę dnia. W codziennym pośpiechu są tacy, którzy zamiast śniadania uciekają się do bardziej praktycznych produktów, takich jak banany. W końcu owoce oprócz tego, że są bardzo praktyczne i smaczne, są również bogate w potas, magnez i błonnik.
Ale czy wiesz, że to okropne jedzenie na śniadanie? według dr. Gioffre, banany zawierają 25% cukru, a to nieuchronnie sprawi, że znów poczujesz głód. Chociaż od razu sprawia, że czujesz się pełny, ma tendencję do zaostrzania apetytu na jedzenie dwa razy więcej.
Sposoby na zjedzenie bananów na śniadanie
Dobrą wiadomością jest to, że chociaż spożywany razem z tłuszczami, świetnie nadaje się do zwiększania głodu zdrowej żywności lub żywności stabilizującej insulinę, możesz jeść owoce na śniadanie Poranek.
Ponieważ banany mają wysoki poziom kwasowości, zalecane są dodatki takie jak masło kokosowe, migdały i chia. Składniki te pomogą zneutralizować kwasowość i usprawnią wykorzystanie jej dobrodziejstw.
Najlepsze dania na początek dnia
- Naleśniki: są łatwe w przygotowaniu i pęcznieją, dając uczucie sytości;
- Jajka: można je przygotować na niezliczoną ilość sposobów, są bogate w białko i mogą sprawić, że każdy poczuje się pełny.
- Granola: jest praktyczna i można ją zjeść wszędzie;
- Owsianka: może być spożywana z kilkoma towarzyszami, jest smaczna i świetnie orzeźwia;
- Awokado: oprócz tego, że jest bardzo smaczne, owoc jest również bardzo zdrowy;
- Chleb pełnoziarnisty: można go nadziewać jak kto lubi, jest bardzo smaczny i starcza na długo.
