Faktem jest, że wszyscy chcemy zachować zdrowie mózgu w dniu. W tym celu konieczne jest przyjęcie pewnych zdrowych nawyków, takich jak unikanie spożywania napojów alkoholowych i papierosów, utrzymywanie prawidłowej diety i prowadzenie życia towarzyskiego. W ten sposób można zachować zdrowie i uniknąć poważnych problemów w dłuższej perspektywie.
W tym sensie nauka zwraca uwagę na przedłużający się brak niektórych witaminy może nawet doprowadzić do demencji. Więcej informacji znajdziesz poniżej.
Zobacz więcej
Uwaga: TA trująca roślina spowodowała, że młody mężczyzna wylądował w szpitalu
Google opracowuje narzędzie AI, które pomoże dziennikarzom w…
Czytaj więcej: Badanie łączy poprawę choroby Alzheimera z „dobrym” cholesterolem (HDL)
Jak przeprowadzono badanie?
Naukowcy z University of Australia przeanalizowali dane zdrowotne ponad 290 000 osób za pośrednictwem brytyjskiego Biobanku, porównując poziomy witamina D każdej osoby z ich odpowiednimi obrazami obszarów mózgu odpowiedzialnych za pamięć.
W ten sposób można było zobaczyć, że uczestnicy, którzy mieli wyższy poziom witaminy D w organizmie, mieli zmniejszone ryzyko demencji.
Znaczenie witaminy D
Korzyści, jakie witamina D oferuje naszemu organizmowi znane są od dawna, zwłaszcza jeśli mówimy o układzie odpornościowym i kościach. Jednak tym, co zaskoczyło naukowców, było to, że odgrywa również ważną rolę dla zdrowia mózgu.
Nawet, w niektórych przypadkach, brak tej witaminy jest nawet powszechny, bezpośrednio dotykając starszą populację w niektórych regionach. Na przykład w Zjednoczonym Królestwie można było zaobserwować, że nawet 17% przypadków demencji można było zapobiec poprzez zwiększenie ilości tych składników odżywczych w organizmie i przywrócenie ich do normalnego poziomu.
Jeśli jest to niepokojące, możesz co roku badać poziom witaminy D przez lekarza. W przypadku stwierdzenia niskiego poziomu witaminy w organizmie zaleca się stosowanie suplementu diety. Stamtąd sugeruje się ilość około 600 IU witaminy dziennie, którą można znaleźć zarówno w żywności, jak iw suplementach.
Wreszcie eksperci uważają, że poprzez dobre nawyki żywieniowe i lepszą jakość życia można zmienić tę rzeczywistość, w której dotknięta jest ogromna część społeczeństwa niepoczytalność.