Nie ma nic lepszego niż wypicie smacznego i pożywnego soku. W końcu napoje te oferują wiele korzyści w naszym codziennym życiu, takich jak większa dyspozycja do codziennych czynności. W takim przypadku sok z buraków może być doskonałą opcją, ponieważ ma właściwości, które pomagają naładować naszą energię. Z tego powodu stał się ulubieńcem kulturystów i sportowców na całym świecie.
Czytaj więcej: Zobacz 3 wspaniałe przepisy na zdrowe soki i zmień swoje nawyki żywieniowe
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Korzyści z soku z buraków
Burak jest już niezwykle popularny w sałatkach i słodyczach. W tym jest szeroko stosowany w celu poprawy odporności i zwalczania niektórych chorób wirusowych. Z tego powodu od wieków jest częścią medycyny różnych kultur na całym świecie. Ponadto, jeśli zwalcza stany zapalne.
Oferując tak wiele korzyści, stała się niezastąpionym warzywem również w diecie osób ćwiczących fizycznie. W tym ma doskonałą substancję zwiększającą przepływ krwi, azotan. W ten sposób działa jako doskonały środek rozszerzający naczynia krwionośne w naszym organizmie, dając ową słynną „pompę” po treningu kulturystycznym.
Jak zrobić sok z buraków?
Składniki:
- 1 burak;
- 6 łodyg selera;
- ½ ogórka;
- 1 zielone jabłko;
- 2 liście mięty.
Sposób przygotowania:
Przede wszystkim trzeba będzie przygotować buraki, odpowiednio oczyścić i odciąć ich końcówki. Aby to zrobić, po prostu usuń liście i usuń końcówkę korzenia za pomocą noża. Następnie dokładnie umyj warzywa i użyj noża do obierania.
Jeśli wolisz, możesz zabrać go do blendera razem ze skórką. Jednak sok może być trochę gorzki. Na koniec pokrój buraka na kilka kawałków, a następnie w drobną kostkę.
Następnie musisz umieścić wszystkie składniki w blenderze z 500 ml wody i ubijać, aż sok będzie bardzo jednorodny. Jeśli wolisz, możesz zastąpić jabłko innymi owocami, takimi jak pomarańcze, ananasy, a nawet arbuz. Jeśli chcesz uzyskać rzadszy sok, możesz dodać więcej kawałków ogórka, aż uzyskasz preferowaną konsystencję.