Banan to owoc bogaty w potas, który jest ważnym minerałem dla wszystkich komórek człowieka. W ten sposób reguluje bicie serca i umożliwia prawidłowe funkcjonowanie naszych mięśni i nerwów, w tym serca. Jednak niektórzy ludzie muszą zweryfikować swoje spożycie, dlatego wymieniliśmy kilka czynników, które zapobiegają przesadzeniu podczas jedzenia bananów.
Czytaj więcej:Dowiedz się, jak zrobić domowe i pyszne koktajle bananowe, aby dobrze schudnąć
Zobacz więcej
Oto 4 znaki zodiaku, które najbardziej kochają samotność, według…
Istnieje kilka ras psów uważanych za idealne dla ludzi…
Banan jako złoczyńca
Przez długi czas banany były traktowane jak superbohaterki, ponieważ mogą zdziałać wiele dobrego i rzeczywiście tak jest, jak w przypadku łagodzenia skurczów. Ponadto sprzyjają wzrostowi poziomu serotoniny, znanej jako hormon szczęścia, zwalczaniu depresji i poprawie nastroju. Z drugiej strony nadmiar może być problemem i to właśnie zobaczymy dalej:
1. osoby z alergią
Chociaż nie jest to powszechnie spotykane, są ludzie z alergią na banany! Ponadto osoby, które już mają alergię na lateks, mogą również rozwinąć ten proces alergiczny na owoce. W większości przypadków objawy pojawiają się już wkrótce po spożyciu i mogą ograniczać się do obrzęku, a nawet wymiotów i biegunki.
2. osoby z cukrzycą
Pomimo tego, że jest owocem, zawarty w nim cukier może nie być dobry dla osób z cukrzycą lub stanem przedcukrzycowym. Cukier zawarty w bananach to fruktoza i po zmetabolizowaniu można go znaleźć w dużych ilościach we krwi, a im jest bardziej dojrzały, tym większe jest jego stężenie. Dodatkowo należy uważać z witaminami, gdyż fruktoza w postaci soku wchłania się szybciej, powodując skoki glikemii.
3. osoby z zaparciami
Powszechnie wiadomo, że banany są bogate w błonnik, który może pomóc w powstawaniu stolca. Z drugiej strony owoc jest również bogaty w kwas garbnikowy, który w nadmiarze może powodować zaparcia, a wręcz odwrotny skutek.